Detoxikačná diéta počas 10 dní

Detoxikačná diéta po dobu 10 dní je vynikajúcou technikou na očistenie tela a zbavenie sa ďalších kilogramov. Existuje niekoľko základných pravidiel, ktoré pomôžu dosiahnuť dobré výsledky. Prezentované príklady menu pomôžu všetkým rozvíjať vhodnú stravu pre seba.

Pravidlá týkajúce sa detoxikácie na 10 dní

  1. Na zlepšenie výsledkov stravy sa odporúča zvýšiť motorickú aktivitu a taktiež absolvovať masáž.
  2. Nezneužívajte detoxikačnú techniku.
  3. Každý deň je dôležité piť 1,5 litra tekutiny, čo zahŕňa nielen vodu, ale aj bylinný čaj.
  4. Výrobky na varenie sú najlepšie pre pár alebo varenie, smaž je zakázané.
  5. Odporúča sa pripraviť sa na stravu a začať lepšie za mesiac. Je potrebné vylúčiť zo stravy škodlivé produkty.

Na desať dní je možné jesť chudé odrody rýb a mäsa, morských plodov , syrov, vajec, ale nie viac ako 200 g. Najlepšie konzumujú ovocie a zeleninu surové, pridávajú rastlinné oleje. Okrem toho môžu byť varené alebo pečené.

Menu detoxikácie na 10 dní

Ak chcete schudnúť nie na úkor zdravia, je dôležité dodržiavať vyváženú stravu. Každý deň začnite s diétou 200 g citrónového nápoja (1-2 citrusy na liter vody). Pred spaním si musíte piť vývar zo sliviek. Zvážte niekoľko príkladov detox stravy menu vyvinúť stravu po dobu 10 dní.

Variant číslo 1:

Variant číslo 2:

Približné menu detoxikácie na 10 dní