Brazílska diéta sa často nazýva diéta brazílskych herečiek, pretože ju používali brazílske televízne herečky, aby rýchlo schudli pred natáčaním. Táto strava je vypočítaná na štrnásť dní a umožňuje zbaviť sa 4 až 6 kilogramov.
Zásady stravovania
Brazílska strava je založená na konzumácii potravín bohatých na bielkoviny a čerstvú zeleninu. Počas dvoch týždňov je možné jesť vajíčka (vo veľkom množstve), šaláty z čerstvej zeleniny, chudé mäso (na obed alebo večeru), ryby, kyslé mliečne výrobky, čaj a kávu. Z potravy by mali byť vylúčené zo sladkých a mastných, a tiež alkoholu.
Ponuka brazílskej stravy je pomerne jednoduchá - na raňajky budete jesť tvrdé varené alebo mäkké varené vajcia (v neobmedzenom množstve) a piť ich čajom alebo kávou. Pri druhej raňajkách môžete piť pohár každej šťavy a najesť toast. Obed sa skladá z vareného mäsa alebo rýb s ľubovoľnou zeleninou (čerstvé šaláty, varené zemiaky alebo zeleninové pohárky). Na večeru môžete jesť hubovú alebo zeleninovú polievku a šalát z čerstvej zeleniny. Pred odchodom do postele piť pohár ovocnej šťavy alebo kefíru.
Vzhľadom na krátke trvanie a vysokú účinnosť dostala brazílska strava veľa pozitívnej spätnej väzby medzi obyvateľmi slnečnej Brazílie a medzi fanúšikmi z iných krajín.