Názov tejto mono-kit sa objavil počas hry, ktorú ponúkla jej klientom Anna Johansson. Ženy museli vytvoriť kvet, v ktorom by bolo sedem okvetných lístkov, z ktorých každý musí byť roztrhnutý denne v určitom poradí. 7 okvetných lístkov sa rovnal trvaniu diéty, teda týždňa. Takáto hra je nádherná motivácia, ktorá vám umožní vidieť výsledok každý deň, odtrhnúť okvetné lístok, čo znamená, že sa urobí ďalší krok k zníženiu hmotnosti. Každý okvetný lístok musí byť podpísaný v súlade s dňami v týždni. Ak chcete, aby to bolo ešte zaujímavejšie a krásnejšie, odstráňte ich z farebného papiera alebo zdobte podľa svojho vkusu.
Pravidlá pre strave "Sedem okvetných lístkov"
Hlavnou výhodou takejto diéty je, že strava vášho jedla sa bude meniť denne, čo znamená, že takéto menu nebude monotónne a šanca na rozpad je minimálna.
- Na miestach nemeníte čas, pretože nedosiahnete požadované výsledky.
- Je dôležité, aby ste sa počas celého obdobia vzdali cukru a kávy.
- Môžete opakovať týždenný priebeh stravy niekoľkokrát.
- Význam stravy - budete striedavo konzumovať bielkoviny a uhľohydrátové výrobky, kvôli tomu môžete stratiť tie extra libier, ale neubližujte seba.
- Každý deň môžete stratiť až 1 kg nadváhy.
- Denné množstvo spotrebovaných výrobkov by nemalo byť väčšie ako 1,5 kg.
Diétne menu "Sedem lístkov" je približne toto:
- Deň číslo 1 je ryba. V tento deň môžete jesť všetky druhy rýb, len to správne uvariť, napríklad vyložiť, variť alebo variť pre pár. Jedzte toľko, aby ste sa necítili hladní.
- Deň číslo 2 - zelenina. Teraz, po celý deň, jesť iba zeleninu, ktorú môžete jesť nielen v čerstvej forme, ale aj dusené, pečené a varené. Okrem toho si z nich môžete pripraviť džúsy.
- Deň číslo 3 - kurča. Jedzte toľko, koľko chcete kuracie v akejkoľvek forme, tesne pred varením odstráňte kôra.
- Deň číslo 4 - obilniny. V tento deň môžete jesť všetky obilniny , rovnako ako kukurica, semená, otruby a obilniny a tiež obilné bochníky.
- Deň číslo 5 - tvaroh. Jedzte nízkotučné tvaroh, ktorý môžete piť s mliekom alebo čajom bez cukru.
- Deň číslo 6 - ovocie. Jedzte, aké ovocie chcete, okrem toho môžete variť, napríklad pečiete pomocou škorice a vanilky. Môžete piť bylinný čaj.
- Deň číslo 7 - vykládka. Tento dodatočný deň na konsolidáciu výsledku. Spočiatku sa tento deň nepoužíval a strava sa skladala zo 6 dní. Je zakázané jesť, môžete piť iba ne-sýtené vody.
Takéto jednoduché recepty diéty "7 lístkov" sú tak prístupné a veľmi jednoduché. Vďaka tomu môžete nielen stratiť ďalšie kilo, ale aj zlepšiť svoje telo.
Nevýhody diéty "7 lístkov"
- Návrat k bežnej strave je obtiažny, najmä pri niekoľkých opakovaniach stravy.
- Nedoporučuje sa používať túto stravu pre tehotné ženy a ľudí, ktorí majú problémy so žalúdkom.
- Dlhá abstinencia z určitých potravín nepriaznivo ovplyvňuje ich ďalšie vnímanie žalúdka, jednoducho môže prestať tráviť ich. A to môže viesť k vážnym problémom s trávením.
Predtým než začnete nejakú diétu nevyhnutne navštívte lekára, pretože to je špecialista, ktorý vám môže povedať, čo môžete očakávať od tejto metódy straty hmotnosti a ako to ovplyvní vaše zdravie. Väčšina odborníkov na výživu neodporúča používať takéto mono-diéty, pretože majú nepriaznivý účinok na ľudské telo a ich výsledok nie je oneskorený dlho.