Mnoho žien, ktoré sa snažia schudnúť, používajú na to všetky možné spôsoby. V modernom svete existuje obrovské množstvo širokej ponuky diét. Diéty na zeleninu, ovocie, ryby, kefír, hladovanie - každá žena si môže vybrať vhodný spôsob, ako schudnúť. Ale bohužiaľ, len niekoľko zástupcov spravodlivého sexu sa stará o svoje vlastné zdravie, vyčerpávajúce sa s dlhodobou stravou. Diéta vám umožňuje zbaviť sa nadbytku centimetrov v páse, ale súčasne zbavuje telo veľa užitočných látok. Pri výbere stravy by sa preto nemali riadiť iba jeho účinnosťou, ale aj prínosmi, ktoré prinášajú nášmu telu.
Mliečna strava sa považuje za veľmi účinný spôsob boja proti nadváhe. Jeho hlavnou výhodou je neškodnosť. Nevýhodou stravy na mliečnych výrobkoch je jej závažnosť, pretože mliečne výrobky zvyčajne nedávajú dlhotrvajúcu sýtosť, takže pocit hladu je neoddeliteľnou súčasťou diétnej diéty. Taktiež táto strava nie je vhodná pre tých, ktorí netolerujú mliečne a kyslé mliečne výrobky.
Užitočné vlastnosti mlieka
Je známe, že mlieko je užitočné pre dospelých a deti. Mliečne výrobky dodávajú do ľudského tela vápnik, bielkoviny, rôzne vitamíny a majú priaznivý účinok na črevnú mikroflóru. Mlieko nemá prakticky žiadne kontraindikácie, okrem zriedkavej alergie. Diéta na mlieko a mliečne pliesne normalizuje trávenie, metabolizmus a motilitu žalúdka. Mlieko má omladzujúci účinok na pokožku a zlepšuje pleť. K pozitívnym názorom na mliečnu stravu je tiež pozoruhodné zlepšenie štruktúry vlasov a nechtov.
Najobľúbenejšie diéty
1. Diéta pre ovocie a mlieko. V srdci strava sú fermentované mliečne výrobky - kefír, jogurt, ryazenka a tvaroh. Prerušenie medzi jedlami počas stravovania je 2-3 hodiny. Mliečne výrobky by sa mali striedať s akýmkoľvek ovocím. Strava je určená na 7 dní a umožňuje zbaviť sa 6 až 8 kilogramov nadváhy.
Rôzne druhy ovocia a mlieka sú: mango-mlieko a mliečne-banánové diéty. Tieto diéty umožňujú okrem kyslých mliečnych výrobkov používať len banány a mangá.
2. Diéta z kyslého mlieka. Táto strava je navrhnutá na týždeň. Počas tejto doby štyrikrát denne jesť 100 gramov tvarohu. V tvarohovom syre je možné pridávať med, ovocie a bobule. Ráno a večer by ste mali vypiť pohár kefíru alebo akéhokoľvek iného fermentovaného mliečneho produktu.
3. Mlieko a zelenina. Princíp stravovania je podobný ako predchádzajúci dva
4. Mäso a kefír. Sedem dní pred každým jedlom by ste mali vypiť pohár mlieka alebo kefír. Z potravy by sa malo vylúčiť mäso, ryby, múka a sladkosti.
Mliečna diéta je vynikajúcim prostriedkom proti tuku v brušnej oblasti. Malo by sa však pamätať na to, že nadmerná hmotnosť sa objavuje v dôsledku nadmernej výživy a nízkej pohyblivosti, takže každá strava by sa mala kombinovať s fyzickou námahou. Jedným z dôležitých pravidiel mliečnej stravy je odmietnutie alkoholu - dokonca aj jediný príjem alkoholu môže zničiť týždennú prácu. Len sedem dní mliečnej stravy sa môže zbaviť nadmernej hmotnosti, normalizovať tráviaci systém a zlepšiť celkový stav tela.