K dnešnému dňu existuje veľa druhov diét: jednak liečebné, jednak chudnutie. A tieto sú teraz obzvlášť populárne - pretože svet práve zachytil myšlienku harmónie, krásy a večnej mladosti! Druhy stravy na pestovanie tenkých, v prvom rade sú krátke diéty a dlho-potravinové systémy.
Čo sú krátke diéty?
Krátke diéty sú navrhnuté na obdobie 3-5 dní až mesiac. Zahŕňa tieto druhy stravy:
- Mono diéty alebo diéty jedného produktu. V priebehu 3-5 dní sa odporúča jesť prísne jednu vec: napríklad uhorky, kefír alebo jablká.
- Diéty s jedným hlavným produktom. Napríklad grapefruitová diéta, ktorá pri každom jedle zahŕňa stravovanie grapefruitu a iných potravín.
- Diéty z hviezd. Tu môžete zahrnúť všetky druhy energetických systémov od modelov a celebrít (napríklad strava Natálie Vodianovej), ktoré predpokladajú jasne predpísané menu.
- Populárne viac alebo menej vyvážené diéty (napríklad diéta Ducane). Diéta môže byť presne alebo približne presne predpísaná, veľkosť porcií a povolené produkty sú uvedené.
- Pitná diéta . Diéty, ktoré zvyčajne trvajú 7 alebo 30 dní a predpokladajú, že chýba iné jedlo než nápoje.
- Ovocné a zeleninové diéty. Tieto diéty pracujú na princípe surového jedla - budete jesť iba čerstvé čerstvé ovocie a zeleninu a telo sa vyčistí a nadváha prežije.
Všetci prinášajú rýchly, ale veľmi krátkodobý účinok, a ak nebudete dodržiavať správnu výživu, váha rýchlo príde k predchádzajúcim sadzbám.
Dlhá diéta pre stratu hmotnosti pre ženy
Toto nie sú diéty v úzkom zmysle slova, menovite potravinový systém, ktorý musí byť neustále dodržiavaný:
- Správna výživa. Vyvážený, ideálny pre systém ľudského tela.
- Zlomková sila. Jedlo 5-7 krát denne v malých porciách, ktoré sú určené na rozptýlenie metabolizmu.
- Samostatné jedlo. Kombinácia produktov založená na vlastnostiach ich asimilácie v tele.
- Systém "-60". Populárny systém na zníženie hmotnosti, ktorý zahŕňa veľa hojných jedál ráno a vo večernom štýle.
- Nízky obsah bielkovín, nízkotučné alebo nízkotučné jedlá. Často to zahŕňa aj športovú diétu pre ženy.
- Surové potraviny. Odmietnutie akéhokoľvek neodpustiteľného a vareného jedla.
- Vegetariánstvo. Odmietnutie potravín živočíšneho pôvodu.
- Strava podľa druhu obrázku. Tieto diéty berú do úvahy fyziológiu. Napríklad ženy "hrušky" by mali opustiť sladké a pečenie, ženy s širokými ramenami a postava mužského typu - obmedziť spotrebu bielkovín, mastného mäsa.
Takéto diéty sú dobré nielen pre ženy po 40 rokoch, ale pre všetkých, ktorí chcú dodržiavať určitú diétu bez poškodenia zdravia, skôr ako stúpať a stratu hmotnosti striedavo.