Doktor - pacient:
- Musíte okamžite schudnúť, sedieť na prísnej strave: jesť len chudé mäso, vzdať sa sladké, pekárske výrobky, bez alkoholu, cigariet, kávy, minimalizovať sexuálny kontakt ... Áno, a čo je najdôležitejšie - viac užívať si život, drahý my!
V skutočnosti nie je všetko také hrozné, ak si vyberiete banánovú diétu na chudnutie, ktorá sa v porovnaní s väčšinou diét líši jednoduchosťou a efektívnosťou.
Banánová strava sa stala ďalším úspechom japonských dieterov. Všetci sme počuli o japonskej vynaliezavosti v technológii, prídu so všetkými druhmi robotov, nádhernými autami a omnoho viac. To je otázka diéty, brali docela vážne, vymysleli stravu, ktorá dovolí vo veľmi krátkom čase dosiahnuť vynikajúce výsledky!
Aké druhy banánov potrebujete počas stravovania?
Najdôležitejším produktom banánovej stravy je, samozrejme, banán. Existuje niekoľko rozdielov medzi banánmi, pretože nie všetky banány majú rovnaké vlastnosti.
Plne zrelý sladký banán nie je vhodným jedlom pre stravu. Naopak - obsah cukru a škrobu v zrelom banáne je veľmi vysoký a prakticky neexistujú žiadne bielkoviny. Ale nezrelé banány s trochu zelenej kože to najviac! Keďže nezrelé banány obsahujú veľa hustých zŕn škrobu s vysokou molekulovou dĺžkou reťazca. Tento druh škrobu je pre ľudské telo prakticky nedostupný a prechádza cez tráviaci trakt. Preto banánová strava vám umožní zostať plná dlho, pričom spotrebujete minimálne množstvo kalórií.
Čo sú to banánové diéty?
Existuje niekoľko druhov banánových diét, z ktorých každý je jedinečný svojou vlastnou cestou. Ale všetky sú veľmi jednoduché a nevyžadujú špeciálne pripravené produkty ani špeciálne výdavky.
Výberom jednej z navrhnutých banánových diét nižšie môžete stratiť nadmerné množstvo libier a stratíte váhu za závisť druhým bez toho, aby ste zmenili obvyklý rytmus života. Nie je vôbec ťažké nahradiť vašu raňajku jedným banánom alebo v práci, počas obeda, jesť banán zozbieraný z domu alebo kúpený v najbližšom supermarkete a získať správne množstvo mikroelementov potrebných na správne fungovanie tela. Koniec koncov, jeden zrelý banán obsahuje polovicu dennej dávky vitamínu B6, 20% dennej dávky vitamínu C a 13% dennej dávky draslíka.
Banánová mliečna diéta. Táto strava je považovaná za najťažšiu, pretože výrazne obmedzuje množstvo konzumovaných potravín. Počas troch dní budete musieť jesť jeden banán na raňajky, obed a večeru a vypiť ju pohárom odstredeného mlieka.
Banana - tvarohová diéta je založená na striedaní "banánov" a "dní tvarohového syra". Táto strava je navrhnutá na štyri dni a zahŕňa použitie iného ovocia.
Schéma stravy banánovo-tvarohového syra:
prvý a tretí deň sú "tvaroh":
raňajky - 120 g tvarohu + 1 grapefruit;
večera - 120 g tvarohu + plátok melóna;
večera - 120 g tvarohu a 1 grapefruity.
druhý a štvrtý deň - "banán":
raňajky - 1 banán + 1 šálka nízkotučného mlieka;
večera - 1 banán + 1 vajce;
večera - 200 g vareného nízkotučného mäsa + 2 banány.
Ranná banánová diéta. Nezmeniť obvyklú stravu, stačí jesť banán a potom všetko zvyk! Dodržiavanie tejto stravy sa neodporúča po večeri po 20 hodinách. Len za 7 dní takejto stravy s banánmi môžete stratiť 2 až 4 kg.
Pevná banánová diéta. Najjednoduchšia strava, ktorej podstatou je použitie niektorých banánov v množstve nepresahujúcom 1,5 kg denne. Môžete jesť kedykoľvek počas dňa, keď sa cítite hladní!
Ľudia s pečeňou, ochorením žlčových ciest a hypertenziou by sa mali poradiť s lekárom skôr, ako začnú s banánovou diétou.