Dni vylodenia kefíru pomáhajú zlepšiť metabolizmus a očisťujú telo škodlivých látok. Tento účinok kefíru vedie k zníženiu nadmernej hmotnosti a zlepšeniu pohody.
Vykládka kefíru sa vyznačuje vysokou účinnosťou a bezpečnosťou. Je dosť veľa tenkých žien, ktoré sa raz vyskúšali kefír, vrátiť sa znova a znova. Účinnosť dňa vykládky kefíru nie je horšia ako účinnosť novej zmiešanej stravy. Na rozdiel od dlhých diét, pôst deň nie je stres pre telo a neznížiť metabolizmus.
S pomocou dňa kefír, telo dostane podporu pre ďalšie chudnutie. Za deň môžete stratiť aspoň kilogram hmotnosti, čo je dosť dobré na jeden deň.
Dni Kefíru zriedka predstavujú monodédiu. Oveľa častejšie kefír je kombinovaný s tvarohom, džúsmi, uhorkami. Avšak najobľúbenejší deň kefír je deň vykládky na kefír a jablká.
Ako schudnúť na jogurt a jablká?
Vyloženie dňa na jogurte a jablkách pomáha nielen znižovať hmotnosť a vyčistiť telo toxínov, ale aj zvýšiť obranyschopnosť. Okrem toho takéto vyloženie prispieva k zlepšeniu pečene, obličiek, čriev a žlčových ciest.
Pre deň vylodenia kefír-jablko budú potrebné najmenej 5 jabĺk, ktoré sa konzumujú v surovom, pečených a dusených. Nepochybujte o tom, či môžete znížiť hmotnosť jogurtu a jabĺk - tieto dva produkty majú pozitívny účinok na odstránenie nadmernej hmotnosti. Stráviť taký počet pôstov dosť týždenne. Bez problémov sa prenášajú, ak je pre nich morálne pripravený. Ľahkosť a príjemné pocity na druhý deň po vyložení budú dobrou motiváciou pre opakovanie dní kefír-jablko.
Existuje niekoľko možností menu na vyloženie jabĺk a jogurtu.
Možnosť 1
- Prvé raňajky: strúhané jablko s 1 lyžičkou. med. Jablko by malo byť umyté pohárom kefíru.
- Druhá raňajky: pohárik jogurtu.
- Obed: dve jablká.
- Popoludňajšie občerstvenie: pohár jogurtu.
- Večera: 2 pečené v jablkovej rúre.
- Neskoré večere: pohár jogurtu.
Možnosť 2
- Prvé raňajky: pečené jablko, medové, pohár kefír.
- Druhé raňajky: čerstvé jablko.
- Obed: strúhaný jablko, zmiešaný s medom a malým množstvom orechov, pohár kefíru.
- Popoludňajšie občerstvenie: pohár jogurtu.
- Večera: 2 pečené v jablkovej rúre.
- Neskoré večere: pohár jogurtu.
Možnosť 3
Pre túto verziu vykládky je potrebné vyzdvihnúť liter kefír a jeden a pol kilogramov jabĺk. Jablká a jogurt sa používajú striedavo. Napríklad, ak pre prvú raňajky - kefír, potom na druhú - jablká. A tak celý deň.
- Prvé raňajky: nakrájajte 2 jablká a nalejte ich do pohára kefír. Potom piť pol šálky vývaru z bokov.
- Druhá raňajky: čerstvé jablká s pohárom nesladeného zeleného čaju.
- Obed: dve pečené jablká a 0,5-1 šálka kefír.
- Večera: 1-2 jablká, pohár kefír s 1 lyžičkou. škorica alebo čerstvý kôpor.
Možnosť 4
Pre túto možnosť potrebujete 2 kg pečiva so škoricovými jablkami a 1 liter kefír . Všetky produkty musia byť rozdelené na 4 jedlá. Okrem toho môžete piť minerálnu vodu.
- Raňajky: pohár nízkotučného kefíru.
- Obed: 2 zelené jablká a pohár jogurtu.
- Popoludňajšie občerstvenie: pečené jablko a pohár ovocného kefíru.
- Večera: čerstvé jablko a pohár jogurtu.
- Neskorá večera: pohár jogurtu s bifidoflórom.
Okrem toho môžete piť čistú vodu, nesladený zelený čaj a vývar z divokej ruže.
Kefír s jablkom na chudnutie nie je vhodný pre každého. V prípade problémov s gastrointestinálnym traktom môže táto kombinácia produktov negatívne ovplyvniť blahobyt. Pri ochoreniach tráviaceho systému je lepšie používať iné typy dní vykládky a až po konzultácii so špecialistom.