Zdá sa, že ide o úplne nezlučiteľné pojmy - obilné výrobky a zníženie stravy. Je ťažké uveriť, že môžete jesť pečivo a strácať kilogramy! Je to úplne nepredstaviteľné pre tých, ktorí veria, že správna výživa musí byť nevyhnutne spojená s hladovými bolesťami, sebazapieraním a obetovaním so svojimi obľúbenými pokrmmi.
Ľudia sa snažia schudnúť, často si sťažujú, že sú "na chlebe a vode", a schudnúť nefunguje. Odborníci na výživu na druhej strane varujú tých, ktorí schudzujú nadmernou konzumáciou výrobkov s vysokým obsahom karbamidov, pričom hovoria, že v tomto prípade všetko úsilie o získanie tenkého pásu bude odpadné. Ako pochopiť, kto má pravdu?
Užitočný chlieb na chudnutie
Stále naši vzdialení predkovia nepochybovali o tom, že výrobky z chleba môžu byť užitočné pre zdravie. To sa nevzťahuje na všetky druhy výrobkov z obilnín, ale pečenie z otruby, pohánky, múky zo žita, vyrobené bez tuku, bude pre telo prínosom. Hippocrates povedal, že používanie otrúb v potravinách pôsobí zdravo na črevá, čistenie a prispievanie k úbytku hmotnosti, takže už v týchto dňoch neboli žiadne otázky, aký druh chleba je pri strate hmotnosti.
Diéta na chlieb
Vychádzajúc z vyššie uvedeného, strava chleba umožňuje používať potraviny varené určitým spôsobom, ak chce človek zlepšiť svoje zdravie, rýchlo schudnúť, veselo a potom znovu nezvyšovať váhu. Je potrebné vziať do úvahy podmienku, že pečenie bude užitočné, ak sa urobí podľa určitej receptúry - bez použitia kvasníc, z múky hrubého brúsenia.
Chlieb stravy Olga Raz
Izraelský lekár Olga Raz počas experimentov zistil vzťah medzi používaním potravín s vysokým obsahom sacharidov a hladinou serotonínu ("hormón šťastia") v krvi. Potom sa zamyslela nad vytvorením stravy, ktorej základom by boli obilniny. Koniec koncov, potom človek by schudnúť s potešením, nezahŕňa jeho stav ako niečo neobvyklé. Chlieb pri chudnutí možno jesť - dodržiavať určité pravidlá, a strava sa stane skutočným potešením.
Diéta na žitný chlieb
Žitný chlieb je považovaný za jeden z najužitočnejších. Kus kúsok chleba s pohárikom jogurtu neprinesie nič osobe, okrem dobra, takže chlebová diéta na ražnom chlebe sa považuje za jeden z najdôležitejších a užitočnejších - výsledkom je, že také pečenie obsahuje veľa užitočných mikroelementov a vlákno, ktoré pomáha telu pri odstraňovaní odpadových produktov. Táto diéta prispieva k rýchlej saturácii, zlepšuje metabolizmus , zvyšuje hladinu červených krviniek.
Diéta na čierny chlieb
Predpokladá sa, že čierny chlieb je ruský národný produkt. Cudzinci vždy zistili, že Rusi uprednostňujú mäso. Zároveň boli výrobky z celozrnnej múky považované za chudobu chudobných, šľachtici jedli výrobky vyrobené z jemnej múky a až teraz sa zistilo, ako užitočný čierny chlieb je pri strate hmotnosti. Všetci lekári jednoznačne odporúčajú nahradiť biely chlieb stravou čiernym. Unas, existuje niekoľko odrôd takýchto produktov - to je Borodinský, Darnichny a Stolichny. Všetky sú vyrobené z absolútne prírodných produktov.
Diéta na chlieb a vodu
Paradoxne, diéta založená na vode a zrnách pomáha rýchlo schudnúť tým, ktorí potrebujú stratiť čo najviac kilogramov. Držaním sa tejto stravy človek denne jedá asi dve plátky chleba a pije pohár čerstvej šťavy zriedenej vodou. Jedná sa o veľmi efektívnu stravu - voda a čierny chlieb pomáhajú schudnúť rýchlo, ale lekári sú skôr skeptickí, hovoriac, že tento prístup nestráca tuk, ale svalové tkanivo.
Chlieb na chudnutie - recept
Aby nebol hľadať vhodný výrobok, rad domácich preferuje variť chlieb doma.
zloženie:
- mleté mandle 100 g;
- mleté ľanové semienko 100 g;
- pšeničné otruby 4 lyžice;
- balenie prášku na pečenie 10 g;
- soľ jednej čajovej lyžičky;
- tvaroh s minimálnym obsahom tuku 300 g;
- vajcia biele 7 kusov;
- posýpka.
Príprava:
- Zmiešajte múku, mandle, ľanové semienko, prášok do pečiva, soľ, otruby.
- Do tejto zmesi pridajte bielkoviny a tvaroh, miešajte s rovnakou konzistenciou.
- Vložte papier do pekáča a posypte steny múkou a otrubami.
- Do formy vložte cesto, posypeme semenami alebo iným práškom.
- Predhrejte rúru na 170 stupňov, pečte jednu hodinu.
- Vytiahnite formu z rúry, nechajte mierne vychladnúť, aby chlieb nelepil na steny a potom vyberte hotový výrobok.
- Pečte na stôl a zakryte čistým uterákom alebo utierkou, aby ste "odišli".