Mnoho dievčat, ktoré snívajú o kvalite strate hmotnosti, sa domnievajú, že je potrebné vybrať najprísnejšiu stravu. Toto je nesprávny prístup. Keď si vyberiete tvrdú stravu pre rýchlu stratu hmotnosti, spomaľujete metabolizmus a telo sa nerozdelí s tukovou hmotou, ale s obsahom tekutín a čriev. Táto technika je vhodná iba vtedy, ak potrebujete znížiť hmotnosť za týždeň na konkrétny dátum, ale nemáte v úmysle uložiť výsledok. Získajte dlhodobé, vysoko kvalitné výsledky pomôžu iba stravu založenú na správnej výžive a chudnutí v množstve 3-5 kg za mesiac.
Prísna strava pre rýchlu stratu hmotnosti
Ak máte len 4-5 dní pred dátumom, kedy by ste chceli schudnúť, môžete použiť obmedzený, ale nie príliš hladový systém.
Menu diéta pre rýchle chudnutie:
- Raňajky: polovičné balenia beztukového tvarohu, jablko.
- Obed: polovica varených kuracie prsia, Peking alebo bežná kapusta.
- Večera: šalát uhoriek a zelených (neobmedzený).
Keď budete jesť, stratíte váhu o 1,5-2,5 kg bez poškodenia zdravia . Jedná sa o zbavený, ale vyváženú stravu.
Rýchla tuhá diéta
Možno, najrýchlejšia a najťažšia diéta je možnosť pitia, ktorá nemôže vydržať všetky. Ak však naliehavo potrebujete viac alebo menej plochý žalúdok, skúste túto diétu:
- Raňajky: 1-2 poháre čerstvej stlačenej šťavy.
- Svačina: 1-2 poháre vody.
- Obed: 2 poháre nízkotučného kefíru.
- Svačina: 1 pohár kompoty.
- Večera: kurací vývar s bylinkami (2 poháre).
- Pred jedlom: 1 šálka nízkotučného kefíru.
Je takmer nemožné udržať váhu, ktorú máte v dôsledku stravy s pitím. Vo väčšine prípadov sa šípka váhy pohybovala smerom nadol v dôsledku prázdneho čreva a žalúdka a nie kvôli strate skutočnej tukovej hmotnosti.