Diéta "7 dní 10 kg"

Mnoho ľudí si nemyslí, že váha získaná počas niekoľkých mesiacov alebo dokonca rokov by mala postupne odísť. Preto sú tak krátke diéty ako "mínus 10 kg za 7 dní" veľmi obľúbené pre zdravie. Zvážime jednu z týchto diét a označíme jej nebezpečenstvo.

Mínus 10 kg za týždeň - strava "Milovaný"

Zvyčajne v popise tejto stravy nie je povedané, že diéta "7 dní 10 kg" bude konať správne len pre tých, ktorí majú veľké množstvo ďalších kíl. Ak vážite len 60 kg, tak ťažko stratíte 1/6 hmotnosti.

Takže akú diétu ponúkajú tvorcovia "obľúbenej" diéty?

1. 1. deň: vstup do stravy, všetky pevné potraviny sú zakázané, povolené sú len nápoje: mliečne výrobky, mlieko, vývar, šťavy, čaj, kakao atď.
2. Deň 2: deň zeleniny: je dovolené jesť úplne každý čerstvý zeleninový šalát, najlepšie s prídavkom kapusty. Ako obliekanie, sójová omáčka, ocot , citrónová šťava alebo malé množstvo rastlinného oleja, ale nie kyslá smotana, majonéza a iné zakúpené omáčky budú vyhovovať.
3. 3. deň: deň s ponukou jedla, všetko pevné jedlo je zakázané, len nápoje sú povolené v akomkoľvek druhu a množstve (ale všetky sú bez cukru!).
4. 4. deň: ovocný deň - zamerať sa na citrusy, jablká, hrušky, marhule.
5. 5. deň: proteínový deň - je dovolené jesť mliečne výrobky, varené kuracie mäso a vajcia.
6. 6. deň: opäť deň s ponukou jedla, všetky pevné jedlá sú zakázané, len nápoje sú povolené v akomkoľvek druhu a množstve (ale všetky sú bez cukru!).
7. 7. deň: deň odchodu zo stravy, čo by malo byť vykonané na správnu výživu. Na raňajky - pár vajíčok, na obed - vývar, na večeru - šalát so zeleninou. Počas dňa môžete jesť nejaké ovocie.

Ak chcete vynulovať 10 kg na týždeň na takú stravu, je to naozaj len pre tých, ktorí navyše Robí šport a má veľa nadváhy.

Aké je nebezpečenstvo výživy "7 dní 10 kg"?

Kvôli prudkému zníženiu stravy je metabolizmus silne inhibovaný, telo rozhodne, že prídu hladové časy a pokračuje v úspornej spotrebe energie. Je fyzicky nemožné počas siedmich dní rozdeliť veľké množstvo tukových buniek, takže hmotnosť sa zníži odobratím tekutiny a prázdnoty v žalúdku a črevách. To všetko sa vráti po niekoľkých dňoch normálnej výživy. Ale kvôli potlačeniu zvyčajného rytmu metabolizmu pri návrate do bežnej stravy môže dôjsť k nárastu hmotnosti.

Ak chcete získať trvalý výsledok, musíte postupne strácať váhu a na správnu výživu, a nie na ničivú výživu.