Dr. Elena Malysheva sa stala veľmi obľúbenou kvôli jej transferu a pre mnohých ľudí je autoritou. Predložila niekoľko diét širokej verejnosti, ktoré sa považujú za veľmi účinné. Bezmocná strava na chudnutie Elena Malysheva má sama seba, pretože verí, že to je chlorid sodný v dospelosti prispieva k súboru extra kilogramov. Nadbytočné soli v tkanivách vedú k akumulácii tekutiny a to spôsobuje edém.
13-dňová bezolejová strava Malysheva
Princíp tejto metódy straty hmotnosti je založený na čiastočnej výžive, pretože je veľmi dôležité, aby sa necítil hlad a tiež pomôže udržať metabolizmus. Je dôležité monitorovať a veľkosť porcie, ktorá by nemala byť väčšia ako 250 g. V bezolejovej diéte má malý olej malú dôležitosť, preto by mal deň vypiť aspoň 2 litre. Posledné jedlo by nemalo byť najneskôr do 19 hodín. Strata hmotnosti je tiež dôsledkom odmietnutia sladkej, múky, tekutiny a pečenia. Vyčistiť zo stravy bez obsahu soli z Eleny Malysheva potrebné živočíšne a rastlinné oleje, ako aj zemiaky a alkohol . Základom tejto metódy zníženia hmotnosti sú bielkovinové potraviny a tiež sacharidy . Ďalšie dôležité pravidlo - večera by sa nemala konať neskôr ako o 19.00 hod. Je dôležité, aby ste raňajky neprekročili, pretože toto je najdôležitejšie jedlo.
Jedálny lístok soľ bez diéty Eleny Malysheva:
- Ráno : časť ovsenej vločky bez soli a 1 polievková lyžica. nízkotučné jogurt;
- občerstvenie : ovocie okrem banánov a hrozna;
- obed : časť bielkovín, môže to byť napríklad ryba alebo mäso.
- občerstvenie : ovocie;
- večera : zeleninový šalát a vajcia.
Použitie tejto metódy chudnutie je nemožné v horúčave, keď je veľa potu, a to s soľou, so zvýšenou fyzickou aktivitou, dojčenie, tehotenstvo, rovnako ako na riziko exacerbácie chronických srdcových a obličkových ochorení.