Osoba, ktorá chce stratiť ďalšie kilo, sa pokúša nájsť účinné metódy. Účinným a lacným prostriedkom je strava na perlovke. Kaša sa ľahko pripravuje, ale strava nie je únavná. Je navrhnutý na dva týždne a výsledok sa stáva viditeľný po 4-5 dňoch.
Vlastnosti perličkového jačmeňa pre chudnutie
Obilniny sú známe svojim vysokým obsahom bielkovín a vitamínov. Jačmeň má špeciálne vlastnosti. Ak chcete pochopiť, ako schudnúť s perlou, potrebujete poznať jeho užitočné vlastnosti. Obsahuje súbor mikroelementov, ktoré spaľujú tukové usadeniny a normalizujú prácu vnútorných orgánov človeka. Správne pripravený perličkový jačmeň pri strate hmotnosti vám umožní strhnúť až 5 kilogramov za päť dní. Jačmeň obsahuje železo, fosfor, meď, horčík, mangán, vápnik, veľa vlákniny, vitamín E a takmer celý zoznam skupiny B.
Aminokyseliny rýchlo nasýtili telo, takže strava na jačmeni nevyžaduje pravidelné občerstvenie. Jačmeň prispieva k produkcii kolagénu, ktorý omladzuje pokožku a dodáva jej pevnosť. Proteíny obnovujú pevnosť pri ostršej strate hmotnosti. Chemické zloženie perleťového jačmeňa zlepšuje celkový stav:
- celulóza normalizuje činnosť tráviaceho traktu, vylučuje telo toxínov;
- vitamíny zlepšujú metabolizmus a obnovujú nervový systém;
- fosfor reguluje krvný obeh
- lyzín podporuje funkcie kardiovaskulárneho systému.
Ako schudnúť na perličkový jačmeň?
Zvolená strava výrazne dehydruje telo, takže v tomto čase musíte piť pitnú vodu bez plynu, bylinné infúzie, nesladený zelený čaj. Večer môžete piť nízkotučné jogurt alebo kefír. Ak chcete dosiahnuť požadované výsledky, musíte vždy pamätať, ako variť perlovú kašu na chudnutie. Tajomstvo je jednoduché - namočte mráz do studenej vody. Je potrebné vziať do úvahy, že 100 gramov obilnín obsahuje 352 kcal.
Perlová kaša na chudnutie - recept
zloženie:
- perličkový jačmeň - 200 g;
- voda - 600 ml.
príprava
- Opláchnite 200 gramov perličkového jačmeňa, nalejte 1 liter vody a nechajte 10-12 hodín. To je vhodné urobiť v noci.
- Ráno vrijte 600 ml vody a varte ho nabobtnutej zuby 30 minút.
- Osušte hrniec v uteráku a nechajte ho 20 až 25 minút.
- Pri príprave perličkového jačmeňa na úbytok hmotnosti, voda neprispieva k soli a používa ju na jedlo by nemala byť sladká a bez oleja.
- Počas varenia musíte brať do úvahy, že surová obilnina sa zvýšila päťkrát.
Strava na jačmeň so zeleninou
Tajomstvo úspechu, ako sa zbaviť nadmernej hmotnosti, je vyvážená strava. Varená kaša sa odporúča jesť dvakrát denne. K tomu zelenina sa pridáva v surovej alebo varenej forme, celková suma za deň je až 200 gramov. Nemôžete obmedziť telo vo všetkom.
- Pearl jačmeň pre chudnutie sa odporúča na raňajky a obed.
- Na občerstvenie môžete piť bylinný odvar a jesť zelené jablko.
- Na večeru pripravte šalát zo zeleniny a sezónu s olivovým olejom.
Strava na Perlu a Kefíre
Tí, ktorí chcú rýchlo schudnúť, sa odporúčajú 5 dní prísne obmedzenia potravín. Diéta na perličkový jačmeň pre chudnutie je efektívna metóda strácať nadmerné libry.
- Päť dní potrebujete jesť kašu, ktorá pomáha odstrániť toxíny z tela.
- Počas dňa sa odporúča piť zelený čaj alebo bylinné odvarky, večer pred spaním - pohár nízkotučného kefíru.
Strava na perlovej tyči "Pushinka"
Tí, ktorí chcú schudnúť, potrebujú minúť viac kalórií ako vstúpia do tela. Striktívna strava na jačmeni sa odporúča používať po dobu 48 dní, kedy môžete v krátkom čase stratiť až 35 kg. Počas tejto doby je menu založené na kašuli, ktorá môže byť doplnená o kyslé mliečne výrobky, nízkotučné odrody mäsa a rýb, zeleninu. Všetky ďalšie produkty je možné spotrebovať v malých množstvách. Pearl jačmeň by mal byť prítomný pri každom jedle. Je potrebné aplikovať komplex vitamínov.