Fazuľa diéta dnes je veľmi kontroverzný systém chudnutia, pretože veľa odborníkov na výživu zakazuje svojim zákazníkom zahrnúť fazuľa do plánu stravovania, a tu sa na ich používanie celý systém zakladá. Avšak v skutočnosti je diéta postavená tak, že fazuľa je jednoducho nevyhnutná.
Fazuľa na chudnutie: prospech
Sme zvyknutí na skutočnosť, že bielkoviny by mali byť získané z mäsa. Avšak každý vegetarián vie, že živočíšne bielkoviny môžu byť nahradené rastlinnými proteínmi av tomto ohľade nie je nič lepšie ako fazuľa - zdroj prírodných bielkovín, ktorý sa ľahko strávi. Okrem toho sú nasýtené komplexom vitamínov B a PP, ako aj bohaté na minerály, ktoré zahŕňajú draslík, horčík, vápnik, fosfor, mangán a železo.
Lužiny pre chudnutie: strava
Fazuľa trvá 14 dní, pre ktorú postupne znížite hmotnosť o 5-6 kilogramov. Táto miera straty hmotnosti uľahčí udržanie výsledkov. Je dôležité piť 1,5-2 litrov tekutiny denne a pred spaním si nechajte pohár 1% kefíru.
Tam je tiež zoznam potravín, ktoré sú zahrnuté v strave je prísne zakázané. Počas všetkých dvoch týždňov musíte úplne zabudnúť na existenciu alkoholu, všetkých druhov sladkostí, výrobkov z múky (vrátane cukroviniek, chleba a cestovín).
Zvážte príkladné menu niekoľkými spôsobmi:
Možnosť jedna
- Raňajky: kefír a toast so syrom.
- Druhá raňajky: ovocný šalát.
- Obed: varené fazule (100 g), paradajková šťava.
- Večera: šošovica, uhorky.
Možnosť druhá
- Raňajky: odtučnený tvaroh a sušené ovocie.
- Druhá raňajky: veľké jablko.
- Obed: kyslá kapusta, varené fazuľa.
- Večera: varené chudé ryby a zelenina.
Tretia možnosť
- Raňajky: omeleta, zeleninový šalát.
- Druhá raňajky: hruška alebo iné ovocie na výber.
- Obed: fazuľa v paradajkovej omáčke.
- Večera: kuracie prsia a šalát.
Na základe týchto možností môžete prísť s vlastnými, dodržiavaním navrhovanej schémy. Ak chcete jesť, je potrebné malé porcie, v intervaloch medzi jedlami na pitie
Fazuľa v strave: kontraindikácie
Ak máte niektorý z týchto zdravotných problémov, nemali by ste túto diétu používať:
- akútna nefritída;
- cirkulačná nedostatočnosť (chronická);
- dna;
- exacerbácia zápalových procesov v zažívacom trakte.
Zvyšok tejto stravy možno použiť. Ľudia, ktorí majú pochybnosti o vhodnosti stravy, by sa mali poradiť s lekárom.