Pre angličtinu je obľúbený nápoj čaj s mliekom. Zaujímavosťou je, že dokonale potlačí hlad a môže byť vždy použitý na mliečnu stravu alebo ako hlavné jedlo na pôstné dni . Okrem toho, že nebudete trpieť hladom, tento jemný nápoj nesie ďalšiu dôležitú kvalitu: pomáha zlepšovať metabolizmus, čo zase pomáha urýchliť proces znižovania hmotnosti.
Mlieko na mlieko: hlavný recept
Na prípravu mlieka existuje niekoľko rôznych receptov, z ktorých každý má vlastných fanúšikov. Odborníci odporúčajú používať zelený listový čaj a len vtedy, ak ju netolerujete, môžete ho nahradiť čajom čierneho listu.
Zvážte niekoľko populárnych receptov na výrobu tohto nápoja:
- Vezmite 2 šálky odstredeného mlieka (vhodné a 1,5% tuku, ale nie viac). Predhriate mlieko, ale nevarujte. Ponorte do nej čajové lístky, pokryte a opekajte asi 10 minút. Potom môžete požiar vypnúť a zmes naplniť ďalších 10 minút. Tento nápoj sa môže konzumovať ako studený, tak aj horúci.
- Vezmite pohár mlieka 1,5 - 2,5% tuku, zohrejte ho. Oddelene pripravte silný zelený čaj (1 polievkovú lyžicu bez posúvača na pohár vody). Spojte horúci čaj a vyhrievané mlieko, asi 10 minút, namočte na kachle. Nápoj je pripravený!
- Mlieko lenivému. Napáliť silný zelený čaj , nalejte ½ alebo 2/3 v hrnci a doplňte mlieko. Je lepšie, ak to nie je viac ako 2,5% tuku. Jedná sa o najdostupnejšiu a najrýchlejšiu voľbu, ktorú je možné pripraviť v priebehu niekoľkých minút.
Milkflow by sa mal opiť bez akýchkoľvek prísad, či už je to cukor alebo náhrada cukru. Samozrejme, pri tom by ste nemali jesť sladkosti alebo iné potraviny, ktoré bežne pijete s čajom.
Mlieko mliečne: Harm
Mlieko môže spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu a u niektorých ľudí aj nevoľnosť. Ak nedodávate mlieko, takáto diéta vám nevyhovuje. Diéta na báze mlieka pre chudnutie je vo svojej podstate veľmi blízka vlhkému hladovaniu, takže množstvo odborníkov odporúča používať mlieko iba na vykládku. Monodiet, t.j. spotreba len mlieka by nemala trvať dlhšie ako 2-3 dni.
Okrem toho mlieko aktívne odstraňuje kvapalinu z tela, takže je dôležité neustále dodržiavať správny režim pitnej vody. Pijte denne 1,5 - 2 litre pitnej vody (nie minerálnej vody!).
Diéta na mliečny čaj
Ak chcete stráviť deň pôstu na mlieku, nepotrebujete žiadne ďalšie prípravky, s výnimkou toho, že budete zásobovať mlieko a čaj. Piť mlieko môže byť toľko, koľko chcete, ale nezabúdajte, že pre každú pohár tohto nápoja by ste mali vypiť aspoň pol pohára vody!
Najlepšie je piť 1 - 1,5 šálky mlieka každé 2 hodiny, alebo keď hladomor narazí. Počas tejto stravy aktívne odstraňuje tekutinu, čo je dôvod, prečo je najlepšie zabezpečiť takéto vypúšťanie v čase, keď máte vždy prístup k záchodu.
Mliečne mliečne výrobky
Najjednoduchšia mliečna strava zo všetkých možných - je to len odmietnutie večere v prospech mlieka. Pri takejto strave je potrebné jesť raňajky s vajíčkami alebo kaše, mať teplé jedlo a šalát, mať pohárik kyslého mliečneho nápoja alebo ovocie na poludňajšie občerstvenie. Namiesto večere je to mlieko. Môžete jesť tak dlho, koľko budete chcieť, pretože celá strava bude vyvážená a kvôli zníženiu obsahu kalórií v strave na úkor večere sa vaše telá pred vašimi očami roztopia.