Ak ste zodpovední za svoje zdravie a chápete, že rýchlo stráca váhu, neznamená to, že chýba váha správne, ak je dôležité, aby ste zostali čerstvé a energické počas celého obdobia úbytku hmotnosti, potom je energetická strava vytvorená práve pre vás.
Energetické potravinové výrobky
V strave stravy sú zahrnuté výrobky, ktoré denne vyžadujú telo pre všetky potrebné látky, zatiaľ čo počet kalórií vypočítaný presne, a preto telo bez toho, aby sa to dotklo samo začne používať svoje vlastné zásoby. Hlavným rozdielom medzi energetickou stravou a väčšinou ostatných je, že potraviny obsahujúce proteíny, tuky alebo sacharidy nie sú vylúčené z potravy.
Počas tejto stravy sú z ponuky úplne vylúčené káva, nápoje sýtené oxidom uhličitým, rýchle občerstvenie , mastné a korenené jedlá, buchty a sladkosti. Je však odôvodnené odmietnuť tieto výrobky v bežných dňoch.
Vlastnosti stravy
Predstavuje tri plné jedlá - raňajky, obed a večeru. Porcie sú vydarené, chutné, ale nie skvelé. A v intervaloch sú plánované občerstvenie. Ako je to, ponuka energetickej diéty ponúka koktaily, ovocie, džúsy a zeleninové šaláty.
Výživa pre športovcov
Táto strava bola pôvodne vyvinutá ako ponuka energetickej výživy pre športovcov, a preto zohľadňuje potreby tela v tukoch, bielkovinách, sacharidoch , vitamínoch a iných užitočných látkach. Cieľom takejto stravy nie je rýchla strata hmotnosti - za týždeň stratíte až 3 kilogramy. Avšak vyhnite sa pocitu hladu, podráždenosti, straty sily a zlého zdravia.
Ďalším dôležitým pravidlom energetickej stravy je spotreba veľkého množstva tekutiny. Môže to byť voda, zelený čaj, zeleninové šťavy alebo bylinné koktaily.
Ak spĺňate všetky pravidlá energetickej diéty, určite sa zbavíte nadmernej hmotnosti bez veľkého úsilia.