Každá strava, ktorá vylučuje použitie mlieka, sa môže nazývať bez mliečnych výrobkov. Je pravidlom, že je vhodný pre ľudí, ktorí majú alergiu na mliečne bielkoviny. Ak sa takýto problém vyskytne u dieťaťa, potom by malo byť takéto dieťa udržiavané až do troch rokov, po ktorom lekári môžu zvážiť stravu. Tiež bezmäsitá strava je ideálna pre dojčiace matky, ak je u dieťaťa zistená deficiencia laktázy.
Takýto program na znižovanie chuti uprednostňujú aj tí, ktorí jednoducho bojujú s nadváhou, pretože taká strava eliminuje veľké množstvo tuku, ktoré sa nachádza v mliečnych výrobkoch, čo prispieva k účinnej likvidácii nenávidených kilogramov. Je však veľmi ťažké úplne opustiť mliečne výrobky, pretože väčšina hlavných výrobkov má mlieko . Ale tento známy nápoj pre nás môže byť nahradený sójovým alebo mandľovým mliekom.
Približné menu non-mliečnej stravy
raňajky:
- vyprážané vajcia s rôznou zeleninou;
- banánové a jahodové pyré s prídavkom sójového mlieka;
- čaj, káva alebo pomarančový džús.
obed:
- ľahká polievka z kuracích pŕs alebo nízkotučných rýb;
- špenátový šalát s paradajkami;
- čerstvá broskyňa alebo nektárin;
- čaj s citrónom.
večera:
- Rybie šupky z polkla v škrupine
strúhanka s pridaním vajec; - pečené zemiaky;
- zelený šalát;
- Čerstvo stlačená ovocná šťava.
Ale pokiaľ ide o občerstvenie, najlepšou možnosťou budú orechy, sušené ovocie , čerstvá zelenina a ovocie.
Bezmäsitá strava pre chudnutie môže trvať jeden alebo dva týždne, tentoraz stačí na to, aby ste sa dostali do tváre. Dlhšie sedieť na takejto strave nie je potrebné, tk. Mlieko je stále hlavným zdrojom vápnika a ďalších cenných a užitočných prvkov pre naše telo.