Diétne menu pre ležiacich na každý deň by malo byť tak jednoduché a prístupné, pretože inak osoba, ktorá trpí nadváhou, nebude schopná ju dlho pozorovať. Vhodné spôsoby výživy pre zaneprázdnených ľudí, ktorí kedy dialy stravu a počítajú kalórie a sacharidy.
Zásady diéty na zníženie hmotnosti pre ležiacich na vode
Hlavným princípom a tajomstvom efektívnosti stravy pre lenivých ľudí je špeciálny režim pitného režimu. Pred každým jedlom - 20 minút - musíte vypiť 400 ml bežnej pitnej vody bez prísad. Po dvoch hodinách jesť pitie tekutiny je zakázané.
Vedci vysvetľujú účinnosť tohto lieku tým, že telo, ktoré už dostalo vodu, prestane po určitú dobu cítiť hladné a sýtosť pochádza z menšieho množstva jedla. Navyše vďaka pitnej vode sa zlepšuje metabolizmus a kvôli nedostatku pitia po večeri sa trávenie zlepšuje.
Na raňajky, obed a večeru počas stravovania môžete pripraviť akékoľvek známe jedlá a ako druhú raňajku alebo občerstvenie môžete piť kefír, čaj alebo kávu. Ale samozrejme, chudnutie nie je možné bez určitých obmedzení. Je potrebné vylúčiť štandardnú škodlivú súpravu: sladkú, múku, tučné, rýchle občerstvenie, klobásy, limonády, balené šťavy, alkohol, mastné omáčky a majonézu .
Môžete si udržiavať stravu 2-3 týždne, po ktorej budete potrebovať prestávku. Pre túto stravu je potrebný komplex vitamínov a minerálov. Je zakázaná strava pre lenivých ľudí trpiacich ochorením obličiek, žalúdka a pečene.
Menu pre týždeň medovej stravy pre lenivých
Medová diéta je vhodná pre ľudí, ktorí si nepredstavujú život bez sladkej. Okrem chudnutia táto diéta tiež pomáha pri určitých zdravotných problémoch, napríklad so stázou žlče, zlé trávenie, znížená imunita .
Uprednostňovanie počas stravovania by sa malo poskytnúť neškrobovej zelenine a mliečnych výrobkoch. Objem jednej dávky nie je väčší ako 200 g (sklo). Ponuka medovej diéty pre lenivých, odporúčaná na týždeň je veľmi jednoduchá. Tu je príklad:
- raňajky - tvaroh s čajovou lyžičkou medu;
- jogurt bez cukru;
- varená zelenina, čajová lyžička medu;
- jahody;
- kefír, čajová lyžička medu.