Letný čas nám dáva príležitosť k jedlu veľa čerstvej zeleniny, ktorá tiež pomáha zbaviť sa ďalších kilogramov. Cucumber diéta pre rýchle chudnutie je jednou z letných možností, ako sa zbaviť nadváhy. Hlavnou výhodou uhoriek je, že sú 95% vody a zvyšných 5% je vláknina. Táto zelenina má diuretické vlastnosti, ktoré pomôžu zbaviť sa nadbytočnej vody v tele. Vláknina vyčistí vaše črevo a pomôže vašej pokožke stať sa čistou a hladkou. Uhorka môže nielen jesť, ale aj vyrobiť z nej masku, ktorá očistí vašu pokožku a prinesie ju na plný poriadok. Rýchla uhorka diéta je skvelý spôsob, ako schudnúť a dostať sa do poriadku.
Pozrime sa na niektoré výhody:
- V uhorke je veľmi málo kalórií: v 100 g zeleniny je len 15 kalórií.
- Zloženie uhorky obsahuje niektoré vitamíny a stopové prvky.
- Strava trvá nie viac ako 7 dní, čo sa nemôže radovať. A čo je najdôležitejšie, že počas tejto doby sa môžete zbaviť 5 kg.
- Existuje niekoľko možností pre uhorku stravu pre chudnutie, ktoré si vybrať, rozhodnúť pre seba.
Najjednoduchšia možnosť
Hlavnou úlohou je denne jesť asi 1,5 kg uhoriek. Neznamená to, že potrebujete uhorku a len ju žuť, môžete urobiť šalát. Myslím, že chápete, že nemôžete používať soľ a kúpil si majonézu. Ďalšou podmienkou je jesť v určitom čase: od 12 do 13, od 16 do 17 a od 19 do 20. V dopoludňajších hodinách môžete piť šálku čaju alebo vody. Zvážte niekoľko šalátových receptov na uhorku.
Recept číslo 1 . Pripravte si domácu majonézu a nakrájajte na veľké kusy približne 2 kg uhoriek. Všetko premiešajte, pridajte soľ, zeleninu a sušené bylinky. Výsledný šalát, musíte jesť na 5 recepciách.
Recept číslo 2 . Počet uhoriek je rovnaký, ale namiesto majonézy, vezmite nízkotučné kyslé smotany. Môžete tiež pridať niekoľko varených vajec.
Keď ste veľmi unavený jedením iba uhoriek , môžete pridať trochu paradajok, nízkotučné mäso a ochutnať šalát s rastlinným olejom.
Expresná strava na uhorkách
Uhorka Expresná diéta je veľmi obľúbená kvôli jej jednoduchosti a lacnosti, lebo uhorky v lete stoja len málo alebo dokonca rastú vo vašej záhrade. Existuje strava, ktorá je určená na 3, 5 a 7 dní. Navrhujem, aby som zvážil menu uhorky strava pre chudnutie, ktorá je navrhnutá na 7 dní.
1 deň . Ráno jesť 2 uhorky a kúsok čierneho chleba. Na obed pripravte zeleninovú polievku, ktorá by mala obsahovať iba čerstvé uhorky, reďkovky a mrkvu, môžete mať 1 jablko na dezert. Pred večerou jesť 1 oranžovú. Večer pripravte šalát z čerstvých uhoriek, ktorý je ochutený rastlinným olejom.
2 dni . Ráno znížte počet uhoriek na 1 kus. a chlieb. Na obed jesť malý kúsok vareného hovädzieho mäsa, nie viac ako 50 gramov, a šalát, ktorý obsahuje uhorky a reďkovky. Pre popoludňajšie občerstvenie nahraďte pomaranč s jablkom. Večera je rovnaká ako v prvý deň.
3 dni . Raňajky, ako prvý deň. Pri obede jesť kus ryby, asi 100 gramov, toľko ryže a 1 ľahko solené uhorky. Pred večerou jesť 1 uhorku. Večera je nezmenená.
4 dni . Raňajky, rovnako ako v deň 2. Na obed, variť 100 gramov ryže, a tiež jesť 1 uhorka a 20 gramov syra. Jedlo sa skladá z 1 hrušky. Večera je stále rovnaká.
6 dní . Raňajky, rovnako ako v deň 2. Na obed, variť zeleninovú polievku, variť vajce, ale len nevyhnutne v strmom, a ako dezert, jesť hrušku. Pri popoludňajšom občerstvení si môžete dovoliť 1 citrus. Večera je stále rovnaká.
7 dní . Raňajky a obed, ako v jednodňovej strave. Pred večerou jesť 1 uhorku. Večera je stále rovnaká.
Cucumber diéta pre rýchlu stratu hmotnosti je jemný a neškodný, a okrem toho sa zbavíte extra kilo, vyčistite svoje telo a priniesť svoju pleť v perfektnom stave. Existujú len dve kontraindikácie - vredové a obličkové kamene.