Diéta "Minus Pound" je kompletný systém výživy, ktorý vám umožní pomaly, ale iste dosiahnuť požadovanú hmotnosť a každý týždeň klesne 400 gramov. Táto miera diétnych chudnutí je považovaná za optimálnu a najprirodzenejšiu pre osoby, ktoré nepoškodzujú telo. Tento systém je však vhodný len pre disciplinovaných ľudí, ktorí dokážu počítať kalórie a prísne dodržiavať indikované indikátory. Váhy podlahy a kuchyne - to sú dve najdôležitejšie veci, bez ktorých nebudete môcť používať systém "Minus Pound".
Systém chudnutia "Less pound"
Pravidelné diéty s hubnutím vám umožňujú dosiahnuť rýchle výsledky, ale tu je ťažké udržať si váhu. Systém napájania "Less pound" umožňuje pomaly schudnúť, ale výsledky sú veľmi pretrvávajúce. Navyše získané výživové schopnosti v rámci prípustného limitu neumožňujú problémy s udržaním hmotnosti.
Pred použitím systému "Minus Pound" stojí za to vykonať niekoľko malých výpočtov.
- Zistite, koľko kalórií potrebujete na udržanie vašej existujúcej hmotnosti. Použite tento vzorec: (výška v cm) x 6 + (hmotnosť v kg) x 20. Z výsledného výsledku by ženy mali byť odobraté 200. Tento údaj udáva, koľko kalórií by ste mali konzumovať denne, aby ste udržali váhu, ktorú máte ,
- Musíte jesť v zníženej schéme. Ak chcete urobiť, z predchádzajúceho výsledku, vezmite 400, a dostanete počet kalórií, ktoré máte dovolené denne konzumovať.
Potom môžete spustiť napájanie systému. Preto je potrebné vážiť každý deň ráno na prázdny žalúdok a opraviť ukazovatele. Jedzte v rámci vypočítaného množstva kalórií na 2 týždne, potom zistite, či ste mohli stratiť 400 gramov týždenne. Ak stratíte váhu viac, pridajte 100 jednotiek k dennej kalorickej hodnote, ak stratíte menej - vezmite 100. Tak postupne môžete vypočítať počet kalórií, ktoré povedú k strate 400 gramov. za týždeň.
Chudnutie na tomto systéme môže byť niekoľko týždňov, mesiacov alebo rokov, kým nedosiahnete požadované indikátory. Môžete vypočítať, ako dlho to bude trvať - za 1 mesiac stratíte približne 2 kg.
Prečo je "Minus Pound"?
Podľa odborníkov, nedostatok 400 kalórií nie je cítiť v tele, nie je vnímaná ako zámienka spomaliť metabolizmus. To umožňuje stabilné a bez poškodenia tela znížiť jeho hmotnosť. Takže klamáte prírodu, ktorá spôsobuje, že telo spomalí metabolizmus, keď je nedostatok výživy.
Dieta "menej libra": funkcie
Pravdepodobne očakávate, že uvidíte dlhý zoznam zákazov - ale tento systém nie. Jeho vlastnosti sú nasledovné:
- Môžete jesť čokoľvek chcete, hoci mastné, aspoň sladké , prinajmenšom múku. Hlavnou vecou nie je prekročenie limitu výhrevnosti, ale hranica tu je vysoká a je nepravdepodobné, že sa budete cítiť zdržanlivo.
- Neexistujú žiadne obmedzenia v čase jedenia - ak chcete mať občerstvenie o 12 hodín ráno, urobte to.
Tento systém eliminuje možnosť zastavenia úbytku hmotnosti - budete chudnúť pomaly, ale neustále! To vám umožní presne predpovedať, akú váhu budete mať na konkrétny dátum - dovolenku alebo dôležitú udalosť.
Dôležitým plusom tohto systému - váha sa vám nevráti. Nevykonávajte poruchu, neporušujte prirodzený metabolizmus. Navyše pre vás nebude ťažké a po získaní požadovanej hmotnosti na podporu hmotnosti v tom istom systéme. Samozrejme, nie každý sa bude páčiť stále počítať kalórie, ale dnes je to jeden z mála systémov, ktorý vylučuje akékoľvek zákazy a umožňuje vám získať harmóniu.