V súčasnosti odborníci vyvinuli veľké množstvo rôznych energetických systémov. Niektoré sú zamerané na zlepšenie tela, iné pomáhajú schudnúť, a iné implementujú dôležité zásady, ktoré uľahčujú prácu tráviacich orgánov. Zvážte moderné a tradičné potravinové systémy a vyhodnoťte ich účinnosť.
Samostatný systém napájania
Samostatné jedlo je systém, ktorého zásady sa tvorili približne pred sto rokmi. Tento systém predpokladá zdravú kombináciu jedla medzi sebou a mnohé z jeho princípov sa používajú v rôznych diétach na zníženie telesnej hmotnosti.
Tento systém sa zameriava na kombináciu produktov. Predpokladá sa, že telo je ťažké stráviť súčasne produkty, ktoré vyžadujú rôzne enzýmy, a preto pravidlá nasledujú:
- Nie je možné konzumovať niekoľko druhov bielkovín súčasne (napríklad: mäso so syrom) alebo niekoľko druhov sacharidov (zemiaky s chlebom);
- nie je možné kombinovať bielkoviny a sacharidy (pyré s panvicou);
- Nemôžete kombinovať cukor a sacharidy (obilniny s ovocím alebo chlebom a džemom);
- Mlieko, melón a melón nie je možné kombinovať s ničím vôbec.
V súčasnosti sa verí, že systém je chybný: telo ľahko produkuje niekoľko typov enzýmov súčasne na trávenie rôznych potravín. Okrem toho je v prírode veľmi málo čistých bielkovín alebo čistých uhľohydrátov.
Surové potraviny ako potravinový systém
Tento diétny systém na zníženie telesnej hmotnosti sa používa veľmi často a je veľmi účinný, ale je umiestnený ako prirodzený potravinový systém, ktorý sa podľa človeka prezentuje človeku. Princípy takéhoto systému ľudskej výživy sú jednoduché:
- Môžete neobmedzene jesť akékoľvek ovocie a zeleninu vo svojej surovej forme;
- ako zdroj bielkovín vhodných surových vajec, orechov a strukovín (tiež surových);
- akékoľvek tepelné spracovanie je zakázané (vrátane toho, že nemôžete piť čaj).
Surové potraviny si vyžadujú dlhý prechod, reštrukturalizáciu organizmu. V dôsledku toho sa človek zastaví pri optimálnej telesnej hmotnosti, cíti veselý a šťastný, má silnú imunitu a veľký zdravotný stav. Surové potraviny sa často používajú ako krátka strava na chudnutie, čo prináša vynikajúce výsledky.
Znížte hmotnosť na týždeň
Tento potravinový systém zahŕňa odmietnutie bežných potravín v prospech produktov spoločnosti, ktoré sú nízkokalorické, vyvážené a celkom chutné. Existuje niekoľko hlavných programov:
- "Hlavné menu";
- "Tradičné menu s mäsom";
- proteínové menu Fitness-Food;
- "Vegetariánska ponuka";
- trojdňová "expresná strava";
- jednodňový program "Deň vykládky".
Tento moderný potravinový systém nemôže byť používaný ako základný potravinový systém počas celého života (to je prístup, ktorý znamená systém energetiky v klasickom zmysle). Je to metóda, ktorá znižuje váhu, a ponuka môže byť zlikvidovaná, keď dosiahnete optimálnu hmotnosť. Okrem toho sú produkty programu doplnené o špeciálne komplexy vitamínov, ktoré pomôžu bojovať proti nedostatku akýchkoľvek prvkov.
Jednotlivý systém napájania
Najčastejšie s dobrými fitness klubmi funguje odborník na výživu, ktorý vás môže komplexne preskúmať a na základe vášho typu postavy a ďalších početných parametrov vypočíta optimálnu individuálnu stravu, ktorá splní vaše ciele.
To je pravdepodobne jedna z najlepších možností, napriek tomu budete vyhľadávať "svoje" nie skúšobným, chybovým a experimentálnym spôsobom, ale okamžite si pripravte program, ktorý bude prispôsobený všetkým vašim funkciám. Navyše tu budete môcť vytvoriť program pre šport, čo znamená, že budete plne vybavený a dokážete získať krásnu postavu, a to nielen s jedlom, ale aj so športom.