Proteínová strava po dobu 14 dní je skvelý spôsob, ako rýchlo stratiť 7-8 kilogramov naraz a neobmedzujte sa na veľké množstvo produktov. Ponúkame Vám lahodnú, vyváženú ponuku, ktorá nepoškodí telo, pretože strava nevylučuje celulózu a iné výrobky, ktoré robia stravu užitočnou a harmonickou. Prezentované menu bielkovinovej stravy na 14 dní na roztiahnutie je veľmi jednoduché - alternatívne dni v akomkoľvek poradí.
Možnosť 1
- Raňajky: polovica šálky tvarohu 1,8%.
- Druhá raňajky: 2 jemne varené vajcia, čaj.
- Obed: brokolicová polievka.
- Svačina: pol pohára beztučného jogurtu.
- Večera: priemerná časť drviny na grile.
Možnosť 2
- Raňajky: omeleta z 2 vajec.
- Druhá raňajky: šalát z pečienskej kapusty so sójovou omáčkou.
- Obed: okroshka, parné ryby.
- Svačina: pol šálky 1% kefír.
- Večera: porcia zeleninového šalátu a grilovaného hovädzieho mäsa.
Možnosť 3
- Raňajky: štvrtina varených kuracie prsia.
- Druhá raňajky: 1 varené vajce.
- Obed: jedna plnená zeleninovou paprikou.
- Popoludňajšie občerstvenie: kapustový šalát.
- Večera: časť hovädzieho mäsa pečeného v rúre.
Možnosť 4
- Raňajky: ovsené vločky na vode.
- Druhá raňajky: kus ryby pečený, uhorka.
- Obed: porcia zeleninovej polievky (variť bez zemiakov).
- Popoludňajšie občerstvenie: čerstvý zeleninový šalát s maslom.
- Večera: krevety alebo chobotnice so zdobeným gulášom
fazuľa.
Možnosť 5
- Raňajky: čaj s pár kusmi syra.
- Druhá raňajky: 1 grapefruit.
- Obed: ucho z červených rýb.
- Svačina: pohárik nesladeného jogurtu.
- Večera: časť moriek s brokolicou.
Existuje ďalšia možnosť - ovocná a bielkovinová strava po dobu 14 dní. Je vhodnejšie pre milovníkov sladkých, ale vzhľadom na vysoký obsah cukru v ovocí, to tak efektívne schudnúť. V prvých dňoch sa strava môže cítiť slabá - piť viac vody (1,5 - 2 litre denne), a to prejde.