Geisha je očarujúce, krásne, štíhle dievča, tento stereotyp bol vytvorený o predstaviteľoch tejto špeciality. Ich hlavnou úlohou bolo usporiadať čajové obrady, museli vlastniť umenie spevu a tanca a vždy vyzerali bezchybne. Diéta geisha - úžasný koncept výživy, založený na produktoch dlhovekosti.
Čo robí gejša?
Potravinová gejša je postavená na hnedej ryži, je to veľmi cenný produkt, bohatý na vitamíny, minerály a vlákninu, ktorý utopí túžbu po jedle. Znižuje tiež hladinu cholesterolu a zlepšuje funkciu čriev. Nevyhnutne - mlieko, nie viac ako 2,5%. A zelený čaj, ktorý zmierňuje kŕče krvných ciev a zlepšuje imunitu .
Diéta gejša vylučuje výrobky vyrobené z múky, oleja, soli, cukru a korenín. Odborníkom v oblasti výživy sa odporúča pripraviť sa na takú diétu, aby sa nestala stresom pre telo. Ak chcete prideliť deň predtým, počas ktorého chcete jesť zeleninovú polievku a šalát, mierne ochutené olejom, stále môžete jesť časť kaše z hnedej ryže. Obmedzte soľ, ale pite veľa tekutín.
Diéta gejša pre chudnutie
Strava gejša je považovaná za jednu z najľahších, všetky jedlá celkom uspokojujú hlad. Japonské dievčatá majú ďalšie tajomstvá:
- sú varené iba v dvojitom parníku alebo v mikrovlnnej rúre;
- Polievky sú varené maximálne dve minúty, takže vitamíny nezmiznú;
- väčšina potravín sa konzumuje surovo;
- Každý deň jesť mastné ryby a morské riasy "nori".
Odporúčame odborníkom v oblasti výživy striedať tematické jedlá, jesť 5-6 krát denne. V ponuke japonskej stravy by mali byť:
- Šaláty. Paradajky, uhorky, kapusta, hlávkový šalát, nie viac ako 1,5 kilogramu denne. Jedzte len surové, môžete naplniť olivovým olejom.
- Jablká. Do pol kilogramu za deň.
- Nízkotučný tvaroh - až 250 gramov, môžete orechy bez soli.
- Pijte 2-3 šálky divokej ruže.
- Ryby s nízkym obsahom tuku - až do 200 gramov, iba varené alebo pečené. Na obloha je povolená zelenina alebo ovocie s orechmi a zeleným čajom.
Rice diéta geisha
Diéta gejša na ryži sa v poslednej dobe stala veľmi populárnou, s jej pomocou je možné stratiť od 4 do 7 kilogramov pre prvé hovory a až 10 kilogramov za druhé. Výsledok pretrváva dlhú dobu, ale musíte tiež zahrnúť fyzické cvičenia tak, aby svaly nezavinúvali. U niektorých žien užívanie ryže spôsobuje zápchu, čo sa dá vyhnúť, ak vypijete čajovú lyžičku olivového oleja na prázdny žalúdok.
Rice dieta geisha trvá nie dlhšie ako 5 dní, je dôležité si uvedomiť: len hnedá ryža nie je vhodná, biely nedáva taký účinok. Potom urobte prestávku na dva týždne. Za predpokladu, že telo dobre reaguje, môžete to zopakovať. Táto strava sa ukazuje takto:
- Na raňajky - zelený čaj s mliekom až do 400 g.
- Na obed - varená ryža, môžete pridať 200 g teplej mlieka.
- Na večeru - len ryža, mlieko môže byť pridaný do čaju.
Niektoré cenné tipy:
- Čaj s mliekom sa musí miešať v rovnakých pomeroch.
- Vezmite si čaj bez prísad.
- Minerálna voda je povolená len bez uhličitanov, je povolené piť viac čaju, ale bez mlieka.
- Prejsť na obvyklé jedlo by malo byť starostlivo, postupne pridávať zvyčajné produkty.
Diéta gejša po dobu 5 dní
Diéta pre gejša je vyvíjaná v rôznych verziách, sú tu aj 3 dni a 7 a 5 dní. Optimálne je päťdňové obdobie. Od začiatku sedemdňového dňa sa neodporúča, veľa stresu pre telo. Diéta gejša, menu na 5 dní:
- Ráno - zelený čaj s mliekom , 500 ml.
- Popoludní - 250 gramov varenej ryže s prídavkom mlieka.
- Večer - rovnaká časť ryže, čaj s mliekom.
- Za deň je povolené ďalšie 2 šálky zeleného čaju, minerálnej vody - bez obmedzení.
Vystúpte z diéty gejša
Japonská diéta gejša zaručuje vynikajúci účinok, ale je veľmi dôležitý a kompetentný, aby sa z nej dostal, aby sa stratené kilogramy znovu nevrátili. Je lepšie vymedziť jedlo hneď po strave, sladkosti a múka by sa mali postupne a postupne zavádzať. Odborníci na výživu odporúčajú prechod na taký mierny režim:
- Ráno - čerstvé ovocie.
- Popoludní - šalát so zeleninou obsahujúcou škrob.
- Večer - syr alebo vajcia s vareným mäsom.