Chemická strava napriek svojmu názvu vôbec neznamená, že potraviny obsahujú chemické prísady alebo samotné látky. Dostalo sa jej názov z toho, že na rozdiel od väčšiny diét nie je založený na teórii príjmu kalórií, ale na chemických reakciách samotného organizmu.
Diéta o chemických reakciách: základ
Diéta založená na chemických reakciách predpokladá prísne dodržiavanie diéty. Nemôžete nahradiť produkty alebo niečo pridať. Vaša strava by mala byť najprísnejším spôsobom, ako spĺňať menu, inak nebude mať žiadny prínos.
Tajomstvo diéty spočíva v tom, že v strave sa často nachádza taký užitočný výrobok, napríklad kuracie vajcia. Je dokázané, že ak človek začne svoj deň s vajíčkami, dlho cíti pocit sýtosti a počas celého dňa je menej. Avšak, aby vajcia dobre stráviť, musia byť tepelne ošetrené na krátku dobu: v tomto zmysle, vajcia varené mäkké-varené, oveľa užitočnejšie ako všetky ostatné - oba varené tvrdé varené a vyprážané.
Chemická strava: menu
Vaječná chemická strava je určená na celý mesiac. Počas tejto doby nemôžete meniť stravu a ísť von - samozrejme, ak chcete vidieť výsledky. Ak ste jedli niečo, čo je mimo zoznam, musíte najprv spustiť všetku prácu.
Prvý týždeň: raňajky budú rovnaké - ½ grapefruitu a 1-2 vajcia. Ostatné jedlá sú rozdelené na dni:
- Obed je jedným druhom ovocia; večera - varené hovädzie mäso.
- Obed - varené kuracie prsia; večera - pár vajíčok, zeleninový šalát, kúsok chleba, oranžová.
- Obed - syr, toast, rajčiny; večera - vyprážaný kus bravčového mäsa.
- Večera - akékoľvek ovocie; večera - varené mäso, šalát.
- Obed - pár vajec, varená zelenina; večera - varené ryby, šalát, oranžová.
- Večera - akýkoľvek druh ovocia; večera - vyprážané mäso, šalát.
- Obed - pečené kuracie mäso; večera - varená zelenina, paradajka, grapefruit.
- Obed - varené mäso, šalát; večera - pár vajíčok, šalát, grapefruit.
- Obed - varené mäso, šalát; večera - pár vajec, oranžová.
- Obed - varené mäso, uhorky; večera - pár vajíčok, grapefruity.
- Obed - pár vajec, syra, zeleniny; večera - pár vajec.
- Obed - varené ryby; večera - pár vajec.
- Obed - vyprážané mäso, paradajky; večera - šalát z akéhokoľvek ovocia.
- Obed - varené kuracie mäso bez kožky, paradajky, varená zelenina, oranžová; Večera je rovnaká.
Druhý týždeň - raňajky sú rovnaké, zvyšok je jedlo denne:
Tretí týždeň - jedlo denne:
- Celý deň - každé ovocie okrem banánov, manga, hrozna.
- Celý deň - varená zelenina a šaláty (všetky bez zemiakov).
- Celodenné ovocie, zelenina, šaláty bez obmedzenia.
- Celý deň - ryby, kapusta, listový šalát, varená zelenina.
- Celý deň - varené mäso alebo hydina, varená zelenina.
- Jeden druh ovocia bez obmedzenia množstva.
- Jeden druh ovocia bez obmedzenia množstva.
Štvrtý týždeň - výrobky môžu byť konzumované bez obmedzení v akomkoľvek poradí, ale nič nepočítajte!
- 4 kusy vareného mäsa alebo štvrtiny kurčiat, 4 uhorky, 3 paradajky, 1 plechovka konzervovaného tuniaka bez oleja, 1 toast, grapefruit.
- 2 kusy vyprážaného mäsa na 100 gramov, 4 uhorky, 1 toast, 3 paradajky, jablko.
- 1 polievková lyžica tvarohu, malá miska varenej zeleniny, pár uhoriek a paradajok, toast, grapefruit.
- 1/2 varené kuracie mäso, uhorka, 3 paradajky, toast, pomaranč.
- 2 jemne varené vajcia, zeleninový šalát, 3 paradajky, grapefruit.
- 2 varené kuracie prsia, balenie beztukovej tvarovky, toast, pár paradajok a uhoriek, jogurt alebo kefír, grapefruit.
- 1 lyžičku tvarohu, plechovku konzervovaného tuniaka bez oleja, zeleninový šalát, pár paradajok a uhoriek, toast, oranžovú.
Výsledkom toho je, že chemická strava pomáha zbaviť 15-20 kilogramov nadmernej hmotnosti v jednom kalendárnom mesiaci (za predpokladu, že to nie je viac ako 20% vašej telesnej hmotnosti). Čím viac ste boli, tým aktívnejší budete chudnúť. Ak váš cieľ - stratiť len 3-5 kilogramov, je lepšie zastaviť svoj výber na inom potravinovom systéme.