Akonáhle prichádzajú teplé dni, dievčatá sa pokúsia čo najskôr vyhodiť nudné teplé veci a zmeniť sa na niečo viac otvorené, svetlé a sexy.
Ale nie všetci si to môžu dovoliť. Bohužiaľ, naše telo má tendenciu hromadiť škodlivé produkty, a extra kilogramy, ako pravidlo, sa zdá byť bez povšimnutia, ale to sa ich zbaví oveľa ťažšie. Ale nebojte sa, pretože samotná príroda je pripravená pomôcť nám získať harmóniu, krásu a dôveru .
Existuje niekoľko populárnych možností pre nestriktné, ale účinné letné diéty. O niektorých z nich budeme hovoriť.
Letné diéty: zelenina, pitie a bobule
Všetky tri diéty sú veľmi účinné v boji proti obezite, každá má svoje vlastné pozitívne a negatívne vlastnosti.
Berry . Najlepšia a zdravá strava na leto je bobule. Bobule sú bohaté na vitamíny C a E, užitočné minerály. Pri sledovaní výživy z bobúľ sa nielen zbavíte extra kilo, ale aj posilňujete imunitu. Podstata tejto stravy je jednoduchá - jesť všetky bobule (melón sa tiež hodí), ale vylúčiť úplne cukor, soľ, mäsové výrobky a syry. Pre lepšiu asimiláciu bobúľ odporúčajú dieticitici kombináciu s nízkotučným jogurtom alebo tvarohom. Na raňajky je ideálna polievka na vode s malinami alebo čučoriedkami. Pokúste sa striedať plody, aby ste sa vyhli alergickým reakciám. Taká strava vám umožní stratiť až 5 kg za pár týždňov.
Existuje niekoľko nevýhod tohto spôsobu straty hmotnosti. Táto strava je kontraindikovaná u ľudí so zvýšenou žalúdočnou kyslosťou. Dodržiavajte tento princíp výživy môže byť maximálne tri týždne, po ktorom by ste mali prestávku.
Zelenina . Letná zeleninová strava je tiež bohatá na živiny, ale lepenie na ňu je zložitejšie, pretože nie je tak bohaté na sacharidy, čo môže viesť k poruchám. Výsledok takejto strave však prekvapí aj skeptikov. Základom stravy je, že môžete jesť len surovú alebo dusenú zeleninu. Je potrebné vylúčiť mäso, múku, sladkú. Je povolené uviesť obilniny do kŕmnej dávky: ovsené vločky, kukurica , neliečená ryža. To je najefektívnejšia strava v lete, čo umožňuje, aby prvý týždeň stratil viac ako tri kilogramy. Táto strava nemá žiadne kontraindikácie a je ľahko prenosná.
Pitie . Je základnou metódou v boji proti obezite. Všetko, čo môžete urobiť, je piť. Máme k dispozícii nízkotučný kefír, zelený čaj a kávu bez cukru. Balené šťavy a sóda by mali byť vylúčené. Prirodzene, ako alkoholické nápoje. Táto strava netrvá dlhšie ako tri dni, ale dáva viditeľné výsledky takmer okamžite. Predĺženie nie je potrebné, pretože môže viesť k poruche tráviaceho systému. Na zníženie stresu pre telo, odborníci na výživu poradia mazaný spôsob klamať hlad. Pri prvom jedle si vezmite pohár 1% kefír s jemne nakrájanými bylinkami (petržlen, kôpor, zelená cibuľa). Takýto nápoj na raňajky je zárukou vašej harmónie a zdravia. Strava na pitie dáva veľkú záťaž obličkám a kategoricky
Každá z navrhnutých dávok Vám umožní jednoducho uviesť telo do poriadku a pripraviť telo na plážovú sezónu.
Ak snívate o schudnúť, potom najbezpečnejší spôsob - strava v lete bez námahy. Máte príležitosť jesť lahodne, ale súčasne držať postavu. Existuje veľa variácií svetla a lahodných jedál z výrobkov, ktoré sa v lete nachádzajú v našich poliach. Najlepšia diéta na leto je tá, ktorú možno ľahko sledovať a s potešením sa teší výsledku.