Hrachová strava je veľmi výživná, čo ju robí obľúbenou u väčšiny tých, ktorí schudnú. Okrem toho hrášok je bohatý na bielkoviny , takže aj tí, ktorí športujú (samozrejme, nie kulturisti, ale obyčajní milovníci fitness kurzov), môžu použiť takéto jedlo bez veľkých škôd. Len si predstavte - stratíte váhu na strave s hráškom a súčasne obohatíte telo o esenciálne aminokyseliny - lyzín, metionín, tyrozín, vitamíny A, K, E, B1, B2, B6, PP, C a množstvo mikroprvkov - vápnik, draslík, mangán a fosfor.
Aby ste stratili 3-4 kg, stačí stráviť týždeň stravou popísanou nižšie. V tomto prípade bude hrášok v strave denne prítomný. Odporúča sa jesť v malých porciach a pol hodinu pred jedlom piť pol pohára alebo pohár čistej pitnej vody. Možnosti náhradnej stravy na týždeň podľa Vášho uváženia:
Možnosť jedna
- Raňajky: ovsená vňať, čaj.
- Druhá raňajky: hruška.
- Obed: klasická hrašková polievka.
- Popoludňajšie občerstvenie: jablko.
- Večera: šalát zo zeleného hrášku z plechovky, pekná kapusta a zelenina.
Možnosť druhá
- Raňajky: tvaroh s banánmi, čaj.
- Druhá raňajky: jogurt.
- Obed: každý šalát s konzervovaným hráškom - časť.
- Popoludňajšie občerstvenie: oranžová.
- Večera: hrachové pyré - podávanie.
Tretia možnosť
- Raňajky: trochu müsli s odstredeným mliekom.
- Druhé raňajky: 5 ks. slivky.
- Obed: hrachová polievka so zeleninou.
- Popoludňajšie občerstvenie: sendvič s rybami.
- Večera: pol šálky tvarohu.
Zvyčajne hrach dobre znáša diéta, ale ak máte pocit, že ste trýznení plynom alebo problémami so žalúdkom a črievami, je lepšie odmietnuť takú diétu. Hrášok nezapadá do všetkých a používa ho v takých množstvách, len ak máte dobrú toleranciu.