Vaječná diéta po dobu 7 dní

Ak chcete dať svojmu chudnutiu rýchly štart, začnite s vaječnou stravou po dobu 7 dní. Umožňuje vám veľmi rýchlo spustiť mechanizmus úbytku hmotnosti, ale na rozdiel od všeobecného presvedčenia je pretrvávajúci výsledok za jeden týždeň takmer nemožný. Ak chcete opraviť výsledok, je lepšie urobiť takú diétu ako prvý krok na ceste k správnej výžive - v tomto prípade ušetríte a znásobíte prijatú harmóniu! Zvážte stravovanie vajíčok na týždeň podrobnejšie.

Vaječná diéta po dobu 7 dní

Podľa autorov stravy na vajcia po dobu 1 týždňa sa počas tohto obdobia môžete zbaviť 8-10 kilogramov nadváhy. To je veľmi zveličený výsledok - to sa dá dosiahnuť, ak je počiatočná hmotnosť väčšia ako 100 kg, a okrem stravy sa človek aktívne venuje športu. Ak vediete iba 60-70 kilogramov, nebudete tak hlboko schudnúť. Navyše, takéto ostré kolísanie hmotnosti je neuveriteľne škodlivé pre telo. Ak dostanete odpoveď vo výške 3-5 kg ​​ako výsledok, je to ospravedlnenie, aby ste boli radi a všimnite si, že ste neurobili veľa škody na tele.

Vo výžive vaječnej stravy počas 1 týždňa - väčšinou citrusov, vareného mäsa a vajec. A to znamená, že telo dostane rôzne látky a vitamíny. V strave sa hlavný dôraz kladie na bielkovinové jedlá, ktoré s aktívnym športom vytvoria krásne svaly. Aby ste predišli problémom s črevom, pridajte ke kefíru 1-2 polievkové lyžice. lyžice vlákniny alebo otruby (môžete ich kúpiť v akejkoľvek lekárni).

Vajcia pre týždeň - menu

Zvážte stravovacie menu na týždeň, vďaka čomu bude pre vás ľahké rozhodnúť, čo a kedy môžete jesť pri strate hmotnosti na takomto systéme.

Deň 1

1. Na raňajky: grapefruit, 2 varené vajcia, čaj.
2. Na obed: polovice varených kuracie prsia, 1 vajcia, 1 oranžová.
3. Na večeru: polovice varené kuracie prsia, pohár kefíru.

Deň 2

1. Na raňajky: 2 varené vajcia, čerstvo vylisovaná šťava.
2. Na obed: polovice varené kuracie prsia, 1 oranžová, pohár vody.
3. Na večeru: grapefruity, 2 varené vajcia, čaj.

Deň 3

1. Na raňajky: vajcia, voda s citrónovou šťavou.
2. Na obed: varené hovädzie mäso, 1 oranžová.
3. Na večeru: 2 varené vajcia, čaj.

4. deň

1. Na raňajky: omeleta z 3 vajec so zeleninou.
2. Na obed: dušené kuracie štvrť s oblohou z pečienskej kapusty.
3. Na večeru: grapefruity, 1 vajce, čaj.

Deň 5

1. Na raňajky: šalát z 1 varenej mrkvy, 1 vajce a kyslou smotanou.
2. Na obed: pár čerstvých mrkvy (môže byť strúhaný), pomarančový džús.
3. Na večeru: dusené ryby s citrónovou šťavou, varené vajce.

Deň 6

1. Na raňajky: časť tvarohu, pohár každej citrusovej šťavy.
2. Na obed: grapefruity, 2 varené vajcia, čaj.
3. Na večeru: minerálna voda (tak dlho, koľko chcete).

7. deň

1. Na raňajky: grapefruit, 2 varené vajcia, čaj.
2. Na obed: kus vareného hovädzieho mäsa, 1 oranžová.
3. Na večeru: minerálna voda (tak dlho, koľko chcete).

Ak budete jesť v prísnom súlade s harmonogramom, máte zaručené zníženie hmotnosti. Ak chcete udržať ju na novej úrovni, je dôležité správne opustiť stravu v zdravej výžive.

Vaječná diéta na 7 dní: prechod na zdravú výživu

Uložiť a zlepšiť dosiahnutý výsledok je veľmi jednoduché. Je potrebné sa raz a navždy rozhodnúť, že na chvíľu nechcete byť štíhlá. Chcete byť vždy štíhlá, a za to idete na miernu stravu, v ktorej si raz týždenne môžete dovoliť čokoľvek a inokedy jesť jednoduchú schému:

1. Raňajky: akékoľvek jedlo z 2 vajec alebo obilnín , čaj bez cukru.
2. Obed: ľahká polievka so zeleninou (boršč, polievka atď.), Šalát z čerstvej zeleniny, pohár vody.
3. Večera: pečená alebo dusená / hydina / ryba so zeleninovou oblohou (okrem zemiakov).

O víkendoch si môžete dovoliť pizzu, koláče, koláče, čokoládu - akékoľvek jedlo, ktoré sa vám páči a ktoré nezodpovedajú navrhovanej strave.