Existuje starodávna kaukazská legenda, že prvý kefírový kvas bol vynájdený samotným Prorokom Magomedom, priniesol ho do svojho personálu a nariadil, aby tajomstvo výroby tohto nápoja tajomstvo od pohanov. Ale storočia prešli, a teraz s týmto nádherným nápojom z mlieka sú známe nielen na Kaukaze. Je známy a milovaný mnohými z nás. Rôzne spôsoby, ako schudnúť, pomocou tohto produktu, vynašiel nespočetné množstvo. Dnes budeme hovoriť o stravovacej kefíre, ktorá je určená na 9 dní. Aj tu sú možnosti, z ktorých najťažšie je stravovanie jablko-kefír po dobu 9 dní. Základom je - 1% kefír, z ktorých 1,5 litra potrebujete piť denne. Po 3 dňoch pridajte 1 kg jabĺk do kefíru. Potom znova - kyslý mliečny nápoj. Napriek tomu je možné piť pokojnú vodu, zelený čaj . Táto strava je ťažké nazvať mäkkou, takže počas jej dodržiavania je potrebné používať vitamínové minerálne doplnky. Pre jeden spôsob chudnutia môžete stratiť 7-10 kg.
Iný typ stravy na kefíre, ktorý je určený na 9 dní - sada trojdňových diét, jedna za druhou, ktorá sa môže kombinovať pod názvom "Kefír +". Zvyčajne to vyzerá takto:
- Prvou triadou je obilnina. Kefír sa používa s akýmkoľvek vareným krupom (ryža, pohánka, ovsená vňať). Samozrejme, kaša je varená bez pridania oleja;
- Druhá trojica je bielkovina. Spolu s kefírom je dovolené jesť varené kuracie prsia, ryby, morské plody, tvaroh (bez tuku);
- Tretia trojica je ovocná. Ako prísadu k hlavnej zložke sú ovocie (iba banán a hrozno, pretože sú bohaté na sacharidy).
Ovocná časť nie je dobre znášaná každým. Preto môžete nahradiť ovocie so zeleninou, takže strava bude ešte efektívnejšia. Voda je tiež povolená bez plynu, zeleného čaju.
Vystúpte zo stravy s kefírmi
Kontraindikácie kefír stravy
Kefírová diéta po dobu 9 dní sa neodporúča na chudnutie ľudí s ochoreniami zažívacieho traktu, ktorí trpia reumatizmom , dnou. Táto možnosť nie je vhodná pre tehotné a dojčiace ženy.