Dnes sa budeme oboznámiť s diétou, ktorá je držaná jednou z najkrajších žien na našej planéte a súčasne jednou z najúspešnejších hollywoodskych herečiek. Vo veku 38 rokov má hmotnosť Jolie 56 kilogramov s výškou 173 cm, a to vďaka jej diéte, ktorú vyvinula jej tréner a pravidelná fyzická aktivita. Angelina diéta je vhodná pre všetkých, ktorí chcú dosiahnuť trvalý výsledok, stráca priemerne päť kilogramov nadváhy za mesiac.
Diéta Angeliny Jolie podporuje jednotnú stratu hmotnosti, nepoškodzuje vaše zdravie a mení stravovacie návyky v prospech zdravej výživy.
Základné zásady a pravidlá stravovania:
- diéta je určená na dlhé obdobie;
- pre maximálnu účinnosť je potrebná stála fyzická aktivita;
- povinné používanie multivitamínov a rybieho tuku , keďže strava nie je vyvážená;
- jedlo je čiastočné, to znamená, že jedlo by malo byť aspoň 5 krát denne;
- Potrebujete piť najmenej dva litre stále minerálnej vody denne;
- je potrebné vylúčiť z výživy mastných odrôd mäso a ryby, údené produkty, sladkosti, pekáreň, cukor;
- povolené používanie chudých odrôd rýb, morských plodov, sušeného ovocia, medu, nízkotučných odrôd mäsa;
- pomer glycidov a proteínov počas dňa by mal byť 70 až 30 percent.
Približné menu pre deň v strave Angelina Jolie
Raňajky - poháre odstredeného mlieka, 70 g müsli a polovice jablka.
Druhá raňajky je banánové ovocné pyré a 1/4 šálky jahôd.
Snack - palacinka, 40 g syra s nízkym obsahom tuku, paradajka.
Obed - 80 g vareného kuracieho filé, 70 g vyprážaných zemiakov bez oleja, 200 g brokolice pre pár.
Občerstvenie - pohár pomarančového džúsu, obilný bar-müsli.
Večera - 100 g varených kuracie prsia, varené vo fólii s citrónovou šťavou a nakrájanými paradajkami.
Druhá večera je 60 g čerstvého čierneho ríbezle.