Kremeľská diéta je už niekoľko rokov na vrchole popularity, pretože neexistujú žiadne vážne obmedzenia týkajúce sa jedla a dokonca si môžete nechať rozmaznávať svoje obľúbené jedlá. Menu diéty proteínov z Kremľa znamená obmedzenie sacharidov. Všetky produkty sú priradené hodnoty v USD. - Uhľohydráty obsiahnuté v 100 g. Tí, ktorí chcú schudnúť, by mali každý deň robiť menu kremeľovej stravy, pretože nemôžu jesť viac ako 40 cu. Táto fáza by nemala trvať dlhšie ako 14 dní. Ak potrebujete len udržať svoju váhu, množstvo sa môže zvýšiť na 60 cu.
Menu kremeľovej diéty pre každý deň
Pred zvážením niekoľkých príkladov prípravy stravy by som chcel zdôrazniť niektoré pravidlá. Aby nedošlo k hladu a udržaniu metabolizmu, stojí za to jesť 4 krát denne. Nepoužívajte z menu na týždeň alebo na dlhšie obdobie kremlskej diéty na chudnutie úplne eliminovať sacharidy, pretože to zhorší metabolizmus. Odporúča sa znížiť množstvo produktov obsahujúcich granulovaný cukor na maximum. Je dôležité piť veľa vody, pretože to znamená zvýšené zaťaženie obličiek. Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky pri strate hmotnosti, skombinujte stravu a šport.
Približné menu kremeľovej stravy:
Variant číslo 1:
- raňajky: tvaroh, pár vajcov plnených hubami a čajom;
- obed: 100 gramov zeleninového papričkového šalátu, bravčového kotleta a kávy ;
- občerstvenie: 30 g akýchkoľvek orechov;
- večera: prsia, pečené so syrom, varené kapusta a čaj.
Variant číslo 2:
- raňajky: 3 salámy, 100 g baklažánu na pečenie a čaj;
- Obed: 250 g bujónu z kuracieho mäsa, kusu hydiny, 150 g zeleniny, jahňacieho kebabu z jahňacieho mäsa a 1 lyžice. kompót z jabĺk;
- občerstvenie: tekvicové semená;
- večera: 200 gramov dusenej ryby, 200 gramov listov hlávkového šalátu a 200 gramov suchého bieleho vína.
