Najvhodnejšia vec v ranných hodinách je to, že nastaví rytmus celý deň - nebudete chcieť jesť tortu na obed (ospravedlňujeme sa, práve ste bežali), nemáte sedieť okolo voľnobehu celý deň v sociálnych sieťach a všetky prípady, koncipované a spontánne, prečo budú úspešné. Pretekanie nás núti lepšie nie v očiach druhých, ale v našich silách je to zvýšené sebaúcty a vytvára úplne iný spôsob života.
Ako určiť individuálnu znášanlivosť a intoleranciu ranných jázd?
Ranné jogy môžu priniesť do vášho života, a to ako prospech a škodu, to všetko závisí od vašich individuálnych ukazovateľov. Takže nevoľnosť, ospalosť, únava od rána, sotva bdelý - povedzte, že musíte bežať v inom čase dňa. Pre váš organizmus je najťažšie čas ráno a nie je potrebné vnucovať lásku k behu v tejto dobe dňa silou. Ak nemáte pocit fyziologickej nechuti v ranných hodinách, preteky budú mať prospech.
Ako užitočný je ranný beh?
V skutočnosti to, čo ráno dáva dáva, nemá žiadny rozdiel od prospešných akvizícií organizmu po večerných hodinách. Samozrejme, urýchľujete metabolizmus , rozširujete objem pľúc, zvyšujete vytrvalosť každého svalstva v tele, vrátane srdca. Výhody ranného chodu, ako aj večera sa zobrazia tým ľuďom, ktorým je najvhodnejší. Takže ak ste šialený a utečiete ráno, všetky jemné dôsledky jazdy ovplyvnia vaše telo - budete zdravo a dobre vyzerajúci. Ale ak ste nočná sova a práve ste šli do postele a potom budík volá po úsvite, ráno bude škodlivé - vaše telo, ktoré nie je pripravené na bdenie, bude trpieť a nie je žiadny dôvod ho očakávať.
To znamená, že hlavným ukazovateľom toho, či bežíte zlé alebo užitočné, je vaše zdravie, živosť a ľahkosť, a to napriek "bolesti po sťahovaní" v svaloch.