Chrbát nesie maximálne zaťaženie každý deň, sedavý životný štýl, nedostatok kyslíka a nesprávna výživa - to sú celkom prirodzené výsledky problémov s chrbticou. Spomedzi známych metód prevencie ochorení chrbta existuje veľa druhov gymnastiky. Vývojárom jednej z populárnych metód je Dr. Bubnovsky, ktorého gymnastika sa používa na liečbu a rehabilitáciu ochorení chrbtice.
Gymnastika Bubnovsky: základy
Sergej Mikhailovič Bubnovský je moderný lekár, profesor s mnohými lekárskymi titulmi. Jeho špecializáciou je muskuloskeletálny systém. Na základe vlastného výskumu vyvinul množstvo techník a bol zakladateľom modernej línie kinezioterapie. Názov techniky sa prekladá ako "liečba pohybom", keď je mechanizmus liečby založený priamo na fyzickej aktivite, niektoré cvičenia, ktoré pomáhajú dosiahnuť výsledky.
Kinesioterapia má množstvo odvetví, čo naznačuje pasívne a aktívne oblasti liečby. Medzi nimi je masáž, fyzioterapeutické cvičenia a dokonca aj vonkajšie hry.
Pomocou tejto techniky, ktorú Bubnovský opisuje vo svojej knihe "Praktický sprievodca kinezioterapii", je možné liečiť aj zakrivenie chrbtice, herniu, osteochondrózu .
Gymnastika v technike Bubnovského zahŕňa účasť pacienta, jeho záujem o proces a individuálny prístup. Terapeutická gymnastika sa tiež nazýva "liečba správnymi pohybmi", pretože práve v správnych pohyboch prispôsobených pre určitú chorobu sa podľa lekára uvádza efektívny výsledok.
Gymnastika v Bubnovskom systéme: výhody
Bubnovského metóda sa zameriava na komplexnú liečbu problémov s chrbticou, ale má aj vplyv na určitú problémovú oblasť. Bubnovský vynašiel zásadne nový spôsob liečby. Podľa jeho názoru hlavnou príčinou problémov s chrbtom je sedavý životný štýl. Pohyb je pre človeka prirodzený, čo si niekedy zabudneme. Často zotročovanie svalov, nedostatok mazania kĺbov a sedavý životný štýl vedú k problémom chrbtice a bolesti hlavy.
Výhody kinezioterapie:
- Jeho základom je zvyčajná a prirodzená ľudská potreba - potreba pohybu. Pod hrozbou rozvoja vážnych problémov s chrbticou sú ľudia, ktorí majú sedavú prácu a sedavý životný štýl: účtovníci, zamestnanci kancelárie, vodiči a ďalšie kategórie. Kinesitherapy je navrhnutý tak, aby ľudské telo späť do normálu.
- Nedostatok pohybu vedie k vzniku krízy v kĺboch, čo je problém mladého veku a v dospelosti vedie k vážnym ochoreniam. Suché kĺby a v dôsledku toho krehnutie vznikajú v dôsledku nedostatku kostí a nedostatočnej produkcie kĺbového mazania. Kinesioterapia ponúka odstránenie bolesti bez piluliek a zbavenie sa krízy v kĺboch.
- Často sa môžu sťažovať problémy s chrbticou a športovci, ktorých spôsob života je príliš pohyblivý. V tomto prípade dochádza k abnormálnej nadmernej činnosti chrbtice, k množstvu zranení, ktoré v budúcnosti poskytujú zodpovedajúci účinok. Okrem chrbtice ponúka rehabilitačná metóda od Bubnovského terapeutickú gymnastiku a masáž končatín, ktoré sú náchylné na zranenie.
Niekoľko kliník už používa systém Bubnovsky na rehabilitáciu po operáciách, na liečbu problémov s chrbticami a prevenciu ochorení motorických prístrojov. Pokiaľ ide o druhé, prevencia chorôb pomôže samostatnej zárobkovej činnosti v liečebnej gymnastike. Medzi mnohými cvičeniami si môžete vybrať špecificky orientovanú oblasť problémov.