Samotné meno sa vzťahuje na pravidlá stravovania. Počas prvých piatich dní stravovania o hodinu by ste mali jesť každú druhú hodinu, prísne predpísané potraviny. Potom nasledujte 10 dní "voľného" jedla, ale bez múky a sladkej. Potom opakujte 5 dní a tak - mesiac a pol.
výsledok
Diéta, maľovaná hodinami - to je veľmi efektívna metóda straty hmotnosti, v ktorej ste nastavili metabolickú prácu. Pri piatich "dietetických" dňoch stratíte 3-4 kg, za 10 "zadarmo" - uložíte výsledok, ale vráti 1-2 kg hmotnosti.
Kto je vhodný na stravu?
Tí, ktorí nemajú problémy s vôľou, bez problémov podstúpia diétu na chudnutie hodinami a kardinálne zmenia svoje gastronomické návyky. Avšak, strava predpokladá, že budete jesť každú druhú hodinu presne to, čo sa poskytuje (bez náhrady) a v poradí, v ktorom bola strava.
menu
V prvej polovici dňa sú 3 jedlá:
- 7.00 - piť čaj alebo kávu;
- 9.00 - jesť mrkvu, strúhaná na tenkých slamkách a ochutená citrónovou šťavou;
- 11.00 - 1 ovocie (jablko, hruška, kivi, broskyňa).
Potom postupujte podľa "večere" tromi spôsobmi:
- 13.00 - 100 g vareného mäsa s nízkym obsahom tuku alebo ryby s plátkom obilného chleba a 10 g masla;
- 15.00 - Jedzte 1 tvrdé vajce alebo 100 g tvarohu alebo 100 g nízkotučného syra;
- 17.00 - šalát z kapusty / mrkvy / repy.
A končí svoj deň dvojitou večerou:
- 19.00 - sušené sušené ovocie v horúcej vode - 10 ks. (Všetky);
- 21.00 - 1 šálka nízkotučného kefíru.
Hronodieta
Okrem stravy s jedlom po 2 hodinách je tu aj ďalšia "hodinová" strava - chrono-diéta alebo strava pre biologické hodiny. Jej podstatou je skutočnosť, že existuje potreba tých výrobkov, pre ktoré práve v tomto čase boli uvoľnené enzýmy. Napríklad v rannom inzulíne sú pridelené lipázy a proteázy, preto je možné jesť:
- múka - chlieb, kotúče;
- tuku - 20 g masla;
- proteín - 100 gramov syra.
A v tomto duchu, podľa významných enzýmov.