Táto zelená zelenina je milovaná mnohými z nás za jej chuť, a preto sa často pridáva k najatraktívnejším šalátom. Je známy pre použitie v kozmeteológii - na prípravu masiek a hydratačných krémov. Čerstvá uhorka na chudnutie často používajú tí, ktorí chcú nájsť krásnu štíhlu postavu.
Cucumber diéta - klady a zápory
Často sa môžete dozvedieť o skutočnosti, že uhorka v strave - najlepších pomocníkov pre tých, ktorí chcú byť štíhlejší. Avšak, uhorky strava má svoje výhody a nedokonalosti. Medzi výhody:
- prevalencia;
- prístupnosť;
- kompatibilita s inými diétami;
- normalizácia gastrointestinálneho traktu;
- rýchle výsledky.
Nevýhody spôsobu zníženia hmotnosti:
- Prebudenie chuti do jedla;
- neprípustnosť použitia pri urolitíze;
- silný diuretický účinok.
Cucumber diéta pre chudnutie
Mnohí, ktorí sa chcú zbaviť nadmernej hmotnosti, používajú diétu na uhorky. Obľúbenosť tejto metódy je vysvetlená nízkym obsahom kalórií v zelenine, významným obsahom vody v rastline a nízkym percentom alergických reakcií na zložky. Existuje však možnosť, že sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, pretože takáto strava sa neodporúča stráviť viac ako desať dní.
Cucumber diéta od Xenia Borodina
Televízne hviezdy sú radi, že zdieľajú svoje tajomstvá o strate hmotnosti. Získala popularitu a uhorku stravu Xenia Borodina. Jeho trvanie je od troch do piatich dní. Hlavnou zložkou tu je uhorka. Na čas takejto výživy je nežiaduce konzumovať soľ. V ponúkaných šalátoch môžete pridať citrónovú šťavu, korenie. Čerstvé zelené také jedlá budú veľmi chutné a užitočné. Cucumber diéta má toto menu:
- Raňajky : jogurtový šalát uhorky a zeleniny, plátok celozrnného chleba.
- Obed : olivový olej oblečený s uhorky šalátom s čínskou kapustou, nealokované varené kuracie prsia.
- Popoludňajšie občerstvenie : šalát uhoriek a varené vajcia so zakysanou smotanou (15% obsah tuku), plátok čierneho chleba.
- Večera : šalát s uhorkami, paradajkami a sladkou paprikou.
Cucumber diéta od Anita Tsoi
Nemenej populárne je metóda strata hmotnosti od slávnej ruskej speváčky Anita Tsoy. Postava ženy je vždy v perfektnom stave a so sebemenšími nedokonalosťami okamžite začne bojovať. Vo svojich systémoch používa spevák tieto pravidlá:
- Použitie metódy Shelton single food, kde jedlo by nemalo kombinovať sacharidové a bielkovinové produkty.
- Pravidelné cvičenie.
- Po 20:00 je jedlo zakázané.
- Raz týždenne urobiť deň voľna .
- Dodržujte režim pitnej vody.
Spievajúci ponúka niekoľko možností pre stratu hmotnosti na milovanej mnohých zeleniny:
- V menu uhorky strava 1-2 kilogramy zelenej zeleniny denne.
- Medzi jedlami by ste mali piť vodu a určite piť pohár jogurtu na noc .
Ak táto možnosť nie je vhodná, môžete použiť ešte jednu možnosť:
- Bude to trvať 1,5 kilogramu uhoriek a dvoch varených vajec. Uhorky by sa mali rozdeliť na päť alebo šesť porcií.
- Na obed a večeru musíte jesť jedno vajcia a zvyšok času - uhorky.
Kefír a uhorka
Mnoho pozitívnych recenzií získalo diétu na uhorky a kefír.
- Odporúča sa jesť deň nie viac ako jeden kilogram uhoriek a vypiť liter kefíru s obsahom tuku 1%.
- Nevyhnutnou podmienkou pre tento spôsob straty hmotnosti je piť 1,5-2 litra vody.
- V strave môžete pridať jednu zväzku čerstvých zelených.
- Pokiaľ je to žiaduce, urobte podobnú misku ako okroska s uhorkami, nakrájanými bylinkami a riedeným vodným kefírom.
Cucumber diéta - 10 kg mesačne
Mnohí dokázali, že uhorka pri strate hmotnosti je veľmi účinná a pomáha zbaviť desať kilogramov za mesiac. Je však dôležité povedať, že táto metóda transformácie nie je vhodná pre všetkých. Z diétnej strave by mali byť vyradení tí, ktorí majú túto chorobu:
- srdce;
- nádoby;
- obličiek;
- gastrointestinálny trakt.
Uhorka v tejto strave by mala byť nevyhnutne čerstvá, a ideálne - sezónne. Vzhľadom na nízky príjem kalórií táto technika pomôže zbaviť sa 1,5 kilogramu denne. Medzi základné princípy výživy patria:
- jesť až päť alebo šesťkrát denne;
- opustiť soľ a slané jedlá;
- obmedzená spotreba cukru - nie viac ako jedna čajová lyžička denne.
Cucumber strava na 3 dni
To je ťažká voľba, takže by ste nemali zneužívať tento druh metódy chudnutia. Cukrová expresná strava je veľmi účinná, ale nepoužívajte ju dlhšie ako tri dni. Taká uhorka mono-diéta pomôže zbaviť sa 2-3 kilogramy. Zahŕňa použitie špeciálne pripravenej misky, ktorá je rozdelená do štyroch častí rovnakej veľkosti a jedená po celý deň.
Uhorka šalát pre mono-diétu
zloženie:
- čerstvé uhorky - 2 kg;
- banda zelene;
- olivový olej - 1 lyžica. l.
príprava
- Kocky uhorky a zelenina.
- Zmiešajte zložky.
- Naplňte všetko olejom.