Dni vyloženia sú predpísané dietetikmi za stratu hmotnosti a udržiavanie postavy v dobrom stave. Avšak vykládka je užitočná pre akúkoľvek osobu, aby telo oddýchlo z ťažkého jedla. Jedným z najúčinnejších pre chudnutie je den bez jabĺk.
Výhody dní vylodenia Apple
Ak budete dobre jesť a pravidelne strácate dni vykládky, je to záruka, že nebudete potrebovať stravu. Počas vykládky stráca osoba asi kilogram nadbytočnej hmotnosti, z ktorých väčšina je voda, ale asi 200 g tuku.
Jablká obsahujú bohatý komplex vitamínov skupiny B, C, E a PP, ako aj draslík, vápnik, železo , fosfor a horčík. Antioxidanty obsiahnuté v jablkách chránia telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov a toxínov z prostredia. Doby vykládky jabĺk sa ľahko tolerujú kvôli veľkému množstvu vlákien, ktoré sa nachádzajú v ovocí, sú užitočné pre normálne fungovanie čreva, zlepšujú stav pokožky, sú účinnou prevenciou aterosklerózy, významne stimulujú imunitu a metabolizmus.
Variácie jablečného dňa
Pri klasickom jačmennom dni potrebujeme 1,5-2 kg jabĺk a 2 litre vody. Jablká na vykládku najlepšie zakúpili miestne - obsahujú cennejšie látky ako obchody, ktoré sa dovážajú zďaleka. Jedna tretina jabĺk môže byť pečená so škoricou a malým množstvom medu. Celý objem jabĺk je rozdelený na 6 recepcií a jedených počas dňa pôstu. V prípade ťažkého hladu môžete tiež piť nesladený zelený čaj alebo vývar z divokej ruže.
Menej prísne možnosti sú dni vylúpenia jabĺk a jablko-kefír. Počas vykládky jabloňového syra denne sa vyžaduje 1 kg jabĺk a 600 g tvarohu. Den vykládky jabĺk jablka sa vykonáva na 1,5 litra kefíru (najlepšie bez tukov) a 1,5 kg jabĺk. Podľa režimu pitného režimu sú odporúčania rovnaké ako pre klasický deň bez jabĺk.