Vzhľadom na skutočnosť, že je vždy tak málo času, ako schudnúť, je potrebné schudnúť na osvedčených, účinných spôsoboch, ktoré nikdy nezradia. Máme zoznam nástrojov, ktoré budú vašou priamou a nepríjemnou odpoveďou na otázku, ako schudnúť za dva týždne.
Zabudnite na soľ
Keď jedíme soľ, interaguje s vodou a viaže ju vo svojich kryštálikoch soli. Soľ, inými slovami, spomaľuje tekutinu v tele, a keď človek začne schudnúť, kvapalina je prvá vec, ktorú stratí. Niektorí z nás nahromadili toľko podkožnej kvapaliny, ktorá ich stráca, nemusíte sa obávať tuku, pretože vaša nadmerná hmotnosť bola voda.
Takže, aby sme rýchlo schudnúť za dva týždne, odmietame soľ v akejkoľvek forme:
- Jedlo nie je slané;
- slanosť a údené mäso nejí;
- zabudnite na chemické obväzy, majonézu, kečupy a omáčky, v dňoch strávených na váhe môžete pridať svoj vlastný chuť len s balsamikovým ocotom a citrónovou šťavou.
voda
Aby sa telo mohlo zbaviť vody čistým svedomím, musíme to dodať "hladko a štedro". Keď pijete 2 litre vody denne, pomôže to nielen odstrániť kvapalinu, ale aj produkty rozpadu tukov a bielkovín, ktoré určite nájdete.
Vytvorte schodok
Ak po vyššie uvedenej, o soli, stále sa zaujímate, ako schudnúť za pár týždňov, odporúčame vám vytvoriť deficit kalórií. Pri strate hmotnosti je veľmi dôležité, aby ste konzumovali menej, než ste vynaložili, alebo strávili viac, než ste konzumovali. V tejto súvislosti si vyberáme:
- alebo znížime stravu na 1200 kcal denne;
- alebo sa začneme aktívne venovať športu a nechať si sami 1500 až 1600 kcal.
Len sa odvážil ísť na koniec bez zhovievavosti a "dní voľna z diéty", je skutočne možné vyradiť tenké v podstate z krátkodobého hľadiska. Nikomu vám nepomôže, ak sa vaše telo a vaše zdravie dostanete vlastnými rukami.