Uhorka je 98% vody, preto obsahuje minimálne množstvo kalórií, okrem toho sa považuje za jednu z najucnejších zeleniny. Preto sa uhorka vyberá ako hlavná zložka stravy, ktorá je uznávaná ako najproduktívnejšia metóda strate hmotnosti.
Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť nadmernej hmotnosti na základe tejto zeleniny. Napríklad mono-diéta, ktorá zahŕňa zníženie hmotnosti len na niektoré uhorky. Táto metóda je veľmi škodlivá, pretože je najťažším testom celého tela a je vhodný len pre ľudí, ktorí nemajú absolútne žiadne zdravotné problémy. Ale druhou možnosťou je nestriktívna uhorková diéta po dobu 7 dní, umožní vám stratiť až 6 kilogramov týždenne, bez poškodenia tela. O tom budeme hovoriť.
Produktivita stravy
Diéta na uhorky je veľmi efektívna vďaka prospešným vlastnostiam, ktoré táto zelenina má:
- Dobre známy fakt, že uhorky tvoria takmer 100% vody, čo znižuje úroveň škodlivých látok v tele a prispieva k ich eliminácii.
- Kyselina listová , ktorá je bohatá na zelenú zeleninu, znižuje chuť do jedla, takže je nepravdepodobné, že by ste "vytiahli" sladkosti a tuky.
- Uhorky sú zdrojom jódu, čo znamená, že táto strava je vhodná pre ľudí s ochorením štítnej žľazy.
- Rôzne enzýmy, ktoré sú obsiahnuté v tejto zelenine, zlepšujú proces trávenia potravy a obnovujú metabolizmus v tele. Preto bude sedemdňová diéta na uhorky nielen produktívna kvôli strate hmotnosti, ale prinesie aj značné prínosy pre zdravie.
- Vláknina, ktorá je hlavnou zložkou uhoriek, sa zúčastňuje vylučovania škodlivého cholesterolu z tela.
- Draslík, ktorý je prítomný v týchto plodoch, pomáha bojovať proti chorobám srdca a obličiek.
Podstata stravy
Základom tejto metódy úbytku hmotnosti sú samozrejme uhorky, ale strava sa môže meniť s ovocím, vajcami, vareným nízkotučným mäsom, chudými rybami, rôznymi zeleňami. Hlavná podmienka - vzdanie sa soli. Tiež je potrebné sledovať, že denné množstvo spotrebovaných kalórií nepresahuje 100 kcal.
Stojí za zmienku, že tieto jedlá môžete brať prísne až päť večer, a potom môžete jesť iba okurku alebo uhorky šalát bez soli, mierne ochutené olivovým olejom. Mimochodom, môžete jesť až tri kilogramy tejto zeleniny denne.
Cucumber diéta
raňajky:
- šalát z uhoriek, ochutený nízkotučným kyslou smotanou;
- malý kúsok ražného chleba;
- zelený čaj bez cukru.
obed:
- 50 g varenej chudej ryby alebo diétneho mäsa;
- šalát uhoriek so zelím, oblečený v olivovom oleji;
- oranžová, broskyňová, jablková alebo hrušková;
- vývar z dogrose.
večera:
- uhorky so všetkými bylinami;
- zelený čaj bez cukru.
Klady a zápory uhorky stravy
Každá strava má svoje pozitívne aspekty a jej kontraindikácie, ktoré by mali byť známe tým, ktorí sa chystajú dodržiavať vybrané metódy straty hmotnosti.
Hlavné výhody stravy na báze uhoriek:
- hmotnosť sa aktívne znižuje;
- normalizovaná rovnováha vody a soli v tele;
- zlepšiť funkciu čriev;
- odstránenie toxínov z tela.
Avšak, diéta je považovaná za nevyváženú, takže na uhorku strava môžete sedieť nie viac ako týždeň. Táto metóda straty hmotnosti ľudí s chronickými gastrointestinálnymi ochoreniami, budúcich matiek a žien počas laktácie je kontraindikovaná. Ak máte akékoľvek zdravotné problémy, potom predtým, než začnete s diétou, mali by ste získať lekársku radu.