Strava lekárov, napriek povzbudzujúcemu názvu, nie je vôbec najúčinnejšia pre zdravie, mäkká a vyvinutá odborníkmi s cieľom využiť a vyčistiť kilogramy. Lekárska výživa sa používa pred chirurgickým zákrokom v prípadoch, keď pacient naliehavo potrebuje schudnúť. Preto je jej strava veľmi slabá a obmedzenia sú veľmi prísne. Existujú len dve verzie zdravotnej strave na chudnutie - jedna z nich je určená na 7 dní a druhá na 14.
Diéta lekárov 7 dní
Ak vaša váha je oveľa vyššia ako norma pre váš rast, potom táto diéta voľba vám pomôže stratiť asi 10 kilogramov. V každom dni sa striktne povoľuje iba to, čo vidíte na tomto zozname.
- 1. deň. Pijte 1,5-litrovú fľašu minerálnej vody na 5-6 recepciách;
- 2. deň. Počas celého dňa piť 0,8 litra mlieka v rovnakých častiach na 2,5% tuku a neskoro v noci snack s jablkom;
- Tretí deň. Pijte 1,5-litrovú fľašu minerálnej vody na 5-6 recepciách;
- 4. deň. Vytvorte šalát z kapusty, mrkvy a zeleniny, olivový olej. Litrový kontajner tohto šalátu je jedlo pre celý deň. Okrem toho - čaj bez cukru a vody;
- 5. deň. Rozdelte 0,8 litra mlieka na 2,5% obsahu tuku pre 5-6 recepcií;
- 6. deň . Ráno - jedno tvrdé varené vajce, pol šálky zeleného čaju. O pár hodín neskôr - zeleninový vývar. Po 2-3 hodinách - 100 g vareného a konzervovaného zeleného hrášku. Rovnomerne rozložte 3 jablká;
- 7. deň. Celý deň - 2 šálky mlieka nie viac ako 2,5% obsahu tuku + pol šálky tvarohu a 1 fľaša 1% kefír. Pred odchodom do postele, pohárom čaju.
Výstup z stravy lekárov by sa mal vyskytnúť za 3-4 dni - do menu posledných dní, pridávať ľahké potraviny, postupne rozširujú stravu. Žiadne škodlivé produkty, sladkosti - inak môže dôjsť k zbytočnému úbytku hmotnosti a zotavenie sa vráti.
Diéta lekárov 14 dní
Takáto výživa lekárov prináša skvelý výsledok - s výrazným množstvom nadmernej hmotnosti po dobu 14 dní sa môžete okamžite zbaviť z 13 kg. Táto strava predpokladá rovnaké menu, tentokrát však musí byť prekonaná viac ako raz a dve za sebou. Po dokončení menu siedmeho dňa jednoducho choďte do menu prvého dňa a pokračujte až do ukončenia celej stravy v druhom kole.
Kontraindikácie k strave lekárov
Táto strava je veľmi prísna, preto nie je vhodná pre každý organizmus, ale iba pre tých najzdravších a najkrmších. Prísne zakázané používať tento systém chudnutia nasledujúcim osobám:
- ktorí trpia anémiou;
- v oslabenom stave tela (po ochorení atď.);
- s netoleranciou akýchkoľvek výrobkov;
- vedie aktívny životný štýl;
- zaoberajúce sa intelektuálnou alebo tvorivou prácou;
- veľmi unavený z jeho každodenných činností;
- nemal možnosť spať dobre;
- s akýmikoľvek chronickými ochoreniami (len po konzultácii s lekárom).
Vo všetkých týchto prípadoch môže takáto strava spôsobiť vážnu ranu pre zdravie. Preto, ak si nie ste istí svojim zdravím, alebo sa budete môcť spoľahnúť
Dieta lekárov: odporúčania
Takáto prísna strava sa nijako nelíši od hladovania. Preto prináša také vynikajúce výsledky. Ale ako je ľahké uhádnuť, každá osoba bude cítiť slabosť, únavu a možno aj nepríjemnosť kvôli takému ostrému a náhlemu zníženiu stravy. Ak chcete schudnúť neovplyvňuje zle na vaše nechty, vlasy, zuby a pokožku, bez zbytočného odberu vitamínov.
Ak máte pocit slabosti alebo závraty, pite viac vody.