Ľudské telo je individuálne a veľmi efektívna strava, ktorá by vyhovovala všetkým, nie. Ale keďže všetky ženy používajú diéty a zdieľajú svoje výsledky, je možné vytvoriť takzvané hodnotenie chudobných možností, ktoré skutočne dávajú dobrý výsledok. Jednou z týchto populárnych možností je Protasovova strava. Medzi veľmi efektívne diéty na chudnutie, zaujíma jednu z vedúcich pozícií, pretože okrem straty hmotnosti môžete očistiť vaše telo, zlepšiť pokožku a dokonca získať omladzujúci účinok.
goodies
- Diéta je jednoduchá kvôli rôznorodosti povolených produktov.
- Výrobky obsahujú veľa vlákniny, ktoré dlho zachovávajú pocit sýtosti.
- Takáto veľmi rýchla a účinná strava vám pomôže zbaviť sa pocitu ťažkosti, zlepšiť rýchlosť metabolických procesov a tiež zvýšiť tón celého organizmu.
Príklad veľmi účinnej stravy na týždeň
Táto strava trvá 5 týždňov, počas tejto doby môžete stratiť niekoľko kilogramov navyše bez poškodenia zdravia.
Prvý týždeň umožňuje:
Prvých 5 dní: šalát zeleniny, nízkotučná kyslá smotana, jablká , pomaranče, tvaroh. Zvyšné 2 dni môžete jesť to isté, plus 2 varené vajcia.
V druhom týždni je povolené: aj menu, stačí pridať pohár jogurtu.
Tretí týždeň je povolený: pridajte malé množstvo mäsa a hydiny. Do konca týždňa je potrebné znížiť množstvo konzumovanej zeleniny a mlieka a nahradiť ich mäsom. V priebehu času jesť nie viac ako 250 g.
Vo štvrtom týždni je povolené: pridajte jogurt a malé množstvo výrobkov, ktoré obsahujú cukor. Môžete piť čaj, džús alebo mors.
V piatom týždni je dovolené: ráno sa na večeru predáva ovocie, zelenina a mäso a ryby na večeru.
Vystúpiť z diéty by malo byť postupne, aby bolo telo zvyknuté na nové produkty.