Naopak, denná výživa ošetrovateľky by mala byť správna, plná a rôznorodá. Jeho ponuka musí obsahovať najmä čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré sú prírodným zdrojom obrovského množstva vitamínov a minerálov. V tomto článku vám povieme, či je možné počas kojenia jesť marhule, alebo je z tohto chutného a šťavnatého dobrotu na chvíľu lepšie odmietnuť.
Výhody a poškodenie marhúľ počas dojčenia
Samozrejme, zrelé a vyzreté marhule sú užitočné pre všetky deti a dospelých, vrátane dojčiacich žien. Sú neuveriteľne výživné a použiteľné mikroživiny v ich zložení môžu mať nasledujúce účinky na ľudský organizmus:
- Draslík - normalizuje činnosť srdcového svalu a pomáha posilňovať nervový systém;
- fosfor a horčík - aktivujte prácu mozgu;
- jódu a železa - podporujú fungovanie štítnej žľazy a zabraňujú výskytu ochorení spojených s jej poruchou.
Okrem toho tieto malé plody obsahujú veľké množstvo vitamínov, ako A, C, PP, B1 a B2, mnoho pektínových látok a prírodných kyselín. Všetky tieto zložky zohrávajú priamu úlohu pri zabezpečovaní životných funkcií organizmu a pomáhajú vnútorným orgánom vyrovnať sa s úlohami, ktoré im boli poverené.
Môžem počas kojenia jesť marhule?
Počas obdobia dojčenia dieťaťa nemožno opustiť také užitočné a jedinečné ovocie. Medzitým nie je potrebné preťažiť drobný organizmus, pretože v najmenších deťoch môže tento produkt vyvolať črevnú koliku alebo intenzívne bolesti v oblasti brucha.
Ak chcete zabrániť tomu, aby sa to stalo, nemusíte jesť marhule počas dojčenia v prvom mesiaci. Je potrebné počkať na popáleninu 2-3 mesiace a až potom sa pokúste do svojho jedálneho lístka predstaviť toto vynikajúce ovocie, počnúc polovicou malého ovocia. Ak dieťa v dôsledku toho nemalo žiadnu nežiaducu reakciu, počet marhúrov v strave ošetrujúcej matky sa môže postupne zvyšovať na 3-4 kusy denne.
Ak chcete konzumovať tieto plody počas dojčenia, dieťa môže byť výlučne zrelé a len za predpokladu, že chemické látky sa nepoužívajú počas celého obdobia ich pestovania. To je dôvod, prečo sa mladé matky môžu tešiť len z ovocia z marhuľového stromu niekoľko mesiacov a po zvyšok času sa musia vzdať chutného a užitočného ovocia.
Medzitým, ak je to žiaduce, v sezóne si môžete pripraviť kompót maržítok, ktorý sa môže opiť počas dojčenia počas celého roka. Použite nasledujúcu postupnosť akcií:
- 10-15 plodov marhule dôkladne opláchnite a extrahujte z nich stonky.
- Vložte ovocie do predsterilizovanej nádoby.
- Do nádoby nalejte 1 liter vody, položte na taniere a priveďte do varu.
Pridajte 200-300 gramov granulovaného cukru a počkajte, kým sa úplne nerozpustí. - Horúci sirup nalejte do nádoby až na vrchol a ihneď ju pokryte viečkom.
- Počkajte 5-7 minút a potom vypustite sirup späť do hrnca a znovu varte.
- Pomocou horúceho sirupu opäť naliať marhule do nádoby, nadvihnite ju kovovým viečkom, potom ju otočte a počkajte, kým úplne vychladne.
Varené kompóty sa môžu opiť počas celého roka, ak je to potrebné, zriedené čistou vodou.