Ak je pred vami dôležitá udalosť, na ktorú chcete vyzerať krásna a štíhla, potom stojí za to, že sa obmedzuje na jedlo, používajte proteíny, japonskú alebo inú stravu po dobu 3 týždňov. Existuje obrovský počet možností, ktoré sú založené na používaní rôznych produktov, čo znamená, že každý si bude môcť vybrať najvhodnejšiu voľbu pre seba.
Strava na 3 týždne
Hlavným princípom straty hmotnosti každej stravy je použitie potravín s nízkym obsahom kalórií. Je dôležité hrať šport, aby ste strávili viac, než ste dostali.
Proteín alebo akákoľvek iná strava počas 3 týždňov je založená na určitých pravidlách:
- Odporúča sa jesť zlomok, aby sa necítil hlad. Najlepšie zo všetkých - tri hlavné jedlá a dva občerstvenie. Najviac kalorický príjem jedla by mal byť raňajky.
- Varenie je najlepšie pre pár, rovnako ako dusenie alebo varenie. Od fritovania je potrebné odmietnuť, s uprednostňovaním pečenia.
- Je dôležité udržiavať vodnú bilanciu spotrebovaním najmenej 1,5 litra tekutiny denne.
- Z strave je potrebné vylúčiť mastné, múky, sladké, slané a iné škodlivé produkty.
- Ak chcete výsledok uložiť, musíte správne opustiť stravu a uprednostniť správnu výživu.
Napríklad odporúčame, aby ste zostali v menu 3 týždne v strave Maggi, ktorý je založený na dennom použití nového produktu:
- Pondelok - ovocie okrem manga, dátumov, banánov a hrozna;
- Utorok - zelenina, okrem zemiakov;
- Streda - ovocie a varená zelenina, s výnimkou zakázaných možností;
- Štvrtok - varené alebo dusené ryby, varená zelenina a listy hlávkového šalátu;
- Piatok - varené alebo vyprážané chudé mäso a varená zelenina;
- Víkend - jeden druh ovocia.
Ak je takáto strava ťažko udržateľná, potom si z existujúcich pravidiel vyberiete menu pre seba.