Existuje veľa možností na vyloženie dní a čistenie stravy, čo nielen pomôže stratiť pár extra kilogramov, ale tiež pomôže normalizovať metabolizmus, čistiť črevá, zbaviť sa pocitu ťažkosti v žalúdku. Jedným slovom, čistiace diéty pre črevá pomôžu obnoviť poriadok vo vnútri tela a v dôsledku toho zlepšiť váš vzhľad.
Ryža a čistenie
Ryža, rovnako ako všetky obilniny, sa týka produktov sorbentov. Skladá sa z vlákien, ktoré ako huba pohlcujú všetko, čo nebolo extrahované a nie varené vo vašom gastrointestinálnom trakte. Nie je prekvapujúce, že mnohí preferujú diéty na čistenie rýb.
Odporúčame, aby ste si sadli na 10-dňovú čistiacu stravu, počas ktorej sa zbavíte 3 až 4 kg.
Diétne menu
Počas stravovania musíte jesť každé dve hodiny, aby ste necítili akútny hlad. Hlavným jedlom je ryža, ktorá musí byť namočená pred jedlom jednu noc, umývať a varená bez soli.
Počas každého jedla budete jesť 100 gramov hotovej ryže a jednu z nasledujúcich doplnkov:
- 100 g krevety;
- 100 g varených rýb;
- 100 g kalmára;
- 100 g mlieka;
- 100 g kefíru;
- niekoľko plátkov tvrdého syra;
- 30 g orechov;
- 1 banán;
- 1 hruška;
- 2 kiwi ovocie;
- 100 g kuracích pŕs.
Okrem toho, ak máte rezervu na všetko o všetkom len jeden deň,
Piť v tomto prípade budete potrebovať vodu s čajovou lyžičkou medu, as prvou verziou diéty - bylinné čaje bez cukru a bez vody.
opatrenia
Ak máte cukrovku, gastritídu, vredy, akékoľvek abnormality v práci tráviaceho traktu, nemôžete sa uchýliť k ryžovej diéte a nedoporučuje sa mučiť očistou počas obdobia exacerbácie akejkoľvek choroby a počas obdobia zotavenia po ochoreniach.