Odhodiť pár extra kilogramov denne bez toho, aby ste trpeli hladom? Deň vyloženia mlieka je univerzálny recept. Správne miešaný čaj a mlieko vytvárajú výživný a ľahký nápoj, s ktorým je ľahké schudnúť. Jedná sa o liečebný nápoj, dokonale uspokojujúci hlad. Ak dodržiavate správne stravu, je príjemný výsledok.
Mlieko je výhodou
Jedinečnosť tohto nápoja spočíva v tom, že kombinuje priaznivé vlastnosti čaju a mlieka, má príjemnú chuť, ktorá sa nemôže vždy pochváliť výživovými vývarmi. Dokonca aj starí liečitelia zaznamenali svoje liečebné vlastnosti. Čaj s mliekom je užitočný:
- Posilňuje telo, zlepšuje prácu všetkých vnútorných orgánov.
- Pomáha absorbovať mliečny tuk.
- Obnovuje aktivitu gastrointestinálneho traktu.
- Má choleretický a diuretický účinok.
- Upravuje prácu srdca a krvných ciev, obličiek.
- Zmierňuje nervové napätie.
- Odstraňuje prebytočnú vodu z tela.
- Poskytuje tonický efekt.
Deň vyloženia na dojenie - recept
Čaj je vybraný podľa chuti a preferencií. Môžete pestovať čierny čaj s mliekom, ale odborníci na výživu odporúčajú používať zelený čaj. Mlieko je žiaduce vziať nízky obsah tuku. Mlieko sa má skladovať v chladničke alebo v termosky. Otázka, ako pripraviť mlieko na deň vyloženia, je dôležitá, pretože existuje niekoľko receptov na tento nápoj.
Recept na dojenie №1
zloženie:
- čaj - 3 lyžice. lyžice;
- mlieko - 1,5 litra;
- med - dve lyžice.
príprava
- Mlieko sa musí uviesť do varu, potom pridať čaj.
- Nastreknite asi 30 minút, vypustíte.
- Pridajte 1-2 lyžice medu.
Recept na dojenie № 2
zloženie:
- čaj na výber (čierny, zelený alebo bylinný) - 2 lyžičky;
- vriacou vodou - 1 sklo;
- varené mlieko - 1 sklo.
príprava
- Čaj čaju, v pomere 2 čajové lyžičky na pohár.
- Trvať päť minút.
- Nalejte pohár vareného mlieka.
Ako si vziať nápoj pre väčšiu účinnosť:
- Môžete piť mlieko, chladné aj teplé, aspoň 1,5 litra denne, asi pohár každé 2 hodiny.
- Ďalší polovic liter tekutého tela je potrebné kompenzovať vodou, pretože mlieko pôsobí ako diuretikum.
- Nepite v noci.
Vyloženie dňa na mlieko a ovocie
Ak chcete chudnúť radikálnejšie ako 1-2 kilogramy denne a naozaj si tento nápoj rád, odporúčame odborníkom v oblasti výživy vyskúšať deň uvoľnenia na jablkách a mlieku. S ovocím je mlieko už zahrnuté do stravy a môže sa naň držať až na tri dni. Najoptimálnejšie menu:
- Na raňajky - časť mlieka.
- Druhá raňajky sú jablká v neobmedzenom množstve.
- Pol hodiny pred obedom - dávka čaju s mliekom.
- Obed je jablká.
- Večera - mlieko (najneskôr 3 hodiny pred spaním).
Ako prežiť deň pôstu na mlieko?
Ak chcete udržať deň na mlieko, bude jednoduchšie, ak sa na to pripravíte vopred a bude definované, ako urobiť molokochaj na deň nalačno. Najlepšie je stráviť doma. Hlavná vec - starostlivo usporiadať vstup do stravy a cestu von z nej. Existuje niekoľko pravidiel:
- Večera pred dňom vyprázdnenia musí byť ľahko usporiadaná.
- Môžete zriediť mlieko: pol pohára nápoja toľko teplej vody.
- Pite tekutiny viac, ak je žíznivý.
- Ak spálite drogy, môžete zahrnúť ovocie do stravy.
- Prvá raňajky po strave je jednoduchá. Posilniť účinok jedálničky z jablkovej a mrkvovej šťavy na prázdny žalúdok.
Mlieko - kontraindikácie
Mnohí z tých, ktorí skúšali stravu pre mlieko, označujú príznaky ako závrat a slabosť. Dietitiáni to vysvetľujú tým, že v deň dojenia sa tekutina dehydratuje pod vplyvom nápoja a je možné ho kompenzovať iba veľkým množstvom tekutiny. Ak pijete malú vodu, takéto príznaky sú pochopiteľné. Ale aj pozitívne vlastnosti mlieka nie sú vhodné pre ľudí:
- s neznášanlivosťou na laktózu;
- s ochoreniami gastrointestinálneho traktu;
- s dysfunkciou žlčníka a obličiek;
- so zníženým tlakom;
- s dnou alebo artritídou.
Vyloženie výsledkov mlieka
Na mlieko môžete stratiť deň od 1 do 2 kilogramov. Niekedy hmotnosť ide menej ako jeden kilogram, potom musíte brať do úvahy, že výsledok závisí od niekoľkých faktorov:
- Koľko nadbytočnej tekutiny v tele. Viac extra libier, tým väčšia váha ide s vodou.
- Ak navyše pijete ovocie, váha sa môže znížiť menej, než sa očakávalo.
- S ľahkou fyzickou námahou bude výsledok lepšie, môžete stratiť až 3 kilogramy denne.
- Okrem toho môžete stratiť ešte pár kilogramov, ak po skončení vykládky pri dojení jesť nízkokalorické potraviny.