Viete o Kremeľovej strave? Takže strava amerických astronautov je jej druhé meno. Slávne low-carb "Kremlevka" v našich dňoch takmer nepotrebuje reklamu, pretože to je jeden z najpopulárnejších systémov chudnutia doteraz.
Diéta amerických astronautov: kontraindikácie
Odborníci na výživu súhlasia s názorom, že človek potrebuje absolútne všetky druhy látok - bielkoviny, tuky a sacharidy, čo môže negatívne ovplyvniť eliminovanie alebo drastické zníženie jedného z nich. Neodporúča sa schudnúť na tomto systéme:
- ľudia so srdcovým ochorením a krvnými cievami;
- ľudia s akýmikoľvek ochoreniami žalúdka, pečene a obličiek;
- tehotné ženy.
Predpokladá sa, že americká strava dokonca po dobu 10-13 dní môže poškodiť týchto ľudí. Nepoužívajte experimenty sami, ale sledujte iné spôsoby zníženia hmotnosti.
Astronaut Diet
Táto americká strava na úbytok hmotnosti predovšetkým obmedzuje jednoduché sacharidy: všetky múky, škrobové a sladké - bez výnimiek.
Hlavná strava pozostáva z rýb, mäsa a kurčiat v kombinácii s čerstvou a varenou zeleninou. V tých potravinách, v ktorých je málo sacharidov, môžete jesť takmer neobmedzene, ale je lepšie, aby ste sa nezúčastnili bielkovín - je to plné zápchy a iných problémov s črevom.
Podstata stravy je jednoduchá: kvôli nedostatku energie, že sa karbohydráty dodávajú telu, telo aktívne rozdeľuje tukové usadeniny a dostáva energiu z nich.
Pre pohodlie sú všetky produkty hodnotené v bodoch (pozri tabuľku nižšie). Ak chcete schudnúť, Vaša denná strava by nemala byť vyššia ako 40 bodov a udržať výsledok po jej prijatí - od 40 do 60 bodov. Ak budete jesť viac ako 60 bodov denne - budete nevyhnutne priberať na váhe.
Predpokladá sa, že táto strava môže stratiť až 5 kilogramov hmotnosti za jeden týždeň, ak budete prísne dodržiavať predpisy a budete jesť až 40 bodov denne.