Tvarohový syr je užitočný mliečny výrobok, ktorý má nízky obsah kalórií a obsahuje veľké množstvo ľahko stráviteľných bielkovín. Je dôležité poznamenať, že tento produkt prispieva k zlepšeniu metabolizmu tukov. Tvarohová diéta po dobu 3 dní, ako veľa jeho sýtosti a vysokých výhod. Vďaka tomu môžete nielen schudnúť, ale aj vyčistiť a vylepšiť telo.
Strava na tvaroh 3 dni
Napriek tomu, že hlavným produktom je tvaroh , diéta umožňuje používanie ovocia, zeleniny a obilnín. Podľa existujúcich informácií môžete vďaka tejto strave stratiť až päť kilogramov, ale to všetko závisí od pôvodnej hmotnosti. Existuje niekoľko druhov tvarohovej stravy:
- Začnime s prísnejšou verziou. Denne musíte jesť každé 2 až 3 hodiny na 200 gramov tvarohu bez zakysanej smotany, cukru a ďalších doplnkov. Ak je bežný tvaroh, je to ťažké, potom môžete pridať trochu nesladeného ovocia, prírodného jogurtu alebo medu. Ak chcete piecť lepšie asimilované, stojí za to piť 1 polievková lyžica. nízkotučný kefír.
- Diéta založená na vajciach a tvarohu na 3 dni sa tiež nazýva "model". V tomto prípade je možné na raňajky jesť len vajcia, varené mäkké varenie a na druhú raňajku po 2,5 hodinách potrebujete jesť 125 g nízkotučného tvarohu a čaju, ale bez cukru. Obed je identický s druhým raňajkami. Večera je vylúčená.
- Tretí typ stravy znamená konzumáciu 400 gramov tvarohu denne rýchlosťou 100 gramov každých 4 hodiny.V každej porcii je dôležité položiť 1-2 lyžice pšeničných otrúb, ktoré je potrebné vopred naplniť vriacou vodou a nechať 25 minút.
Veľmi dôležitá je správna cesta z výživy, aby sa hmotnosť nevrátila a neexistujú žiadne zdravotné problémy. Kalorický príjem by sa mal postupne zvyšovať. V prvých dňoch sa odporúča zahrnúť do menu ovsené vločky alebo pohánkovú kašu na mlieko.