Julia Vysotskája je známa televízna moderátorka, ktorá má dobré vedomosti v oblasti zdravia a výživy. Možno to je dôvod, prečo chudnutie systémy, ktoré ponúka, tak rýchlo získať popularitu. Budeme uvažovať o detoxikačnej strave Julie Vysotskej, ktorá pomáha za 3 dni rozptýliť metabolizmus , odstrániť toxíny z tela a cítiť sa ako nová, zdravá a ľahká osoba.
Detox-diéta z Vysotskej: vlastnosti
Vo všeobecnosti môže detox trvať 3 až 10 dní. Ak ich strávite pravidelne, je dosť tri dni v mesiaci, aby ste v budúcnosti dostali od tela dobrú odpoveď. Julia sama poznamenáva, že táto strava ju nabije energiou a naplní ju silou, zmierňujúcou únavu a nevoľnosť.
Počas detoxu Vysotskaja odporúča, aby sa vzdala práce, hoci jej vlastný rozvrh to neumožňuje. Bude to oveľa lepšie, keby ste sa rozhodli očistiť o víkendu, takže na začiatku pracovného týždňa zostanú dve hlavné etapy. Ak máte len jeden deň na detox, nezáleží na tom - použite nižšie uvedený diagram, ktorý opisuje aktivity druhého dňa a strávte len to.
Ďalším variantom vykonávania detoxikácie, ktoré odporúča Julia, je detox ako deň pôstu. Môžete si vybrať ľubovoľný deň v týždni - nech je napríklad štvrtok - a každý týždeň vykonať detoxikáciu podľa variantu druhého z popísaných dní.
Julia Vysotskaya varuje: v priebehu detoxikácie môže byť bolesť hlavy. To je normálne a užívanie piluliek v tomto prípade nie je potrebné, bolesť sa čoskoro zastaví.
Vysotskej strave v dňoch
Zvážte schému detoxikačnej stravy podrobnejšie. Výživa by sa mala pravidelne organizovať, preskočenie jedla sa neodporúča. Najlepšie je urobiť všetko v súlade s opísaným systémom. V tomto prípade ste veľmi užitočný odšťavovač. V extrémnych prípadoch môžete používať mlynček na mäso na brúsenie a gázu na pradenie.
1. deň
- 8 hodín - pohár každej ne citrusovej čerstvo vylisovanej šťavy + plody jedného druhu alebo bobule. Je potrebné jesť bobule alebo bobule, aby sa necítil hlad.
- 10 hodín - pohár čerstvo stlačenej šťavy, samozrejme iný druh. Je lepšie, aby tentoraz bola zelenina alebo zmiešaná. Môžete pridať iba jablko na zeleninu!
- 12 hodín - tanier drvenej zeleniny "dusený" + šálka zeleniny alebo miso-polievka. Naparená zelenina by mala mať 3-4 druhy - napríklad brokolica, kukurica, cuketu, baklažán, kapusta.
- 15 hodín - pohár čerstvo stiahnutého džúsu (akýkoľvek).
- 18 hodín (večera) - niekoľko druhov hlávkového šalátu s citrónovým dresinkom + šálka tej istej polievky.
2. deň (bez pevného jedla)
- Raňajky - čerstvá šťava (okrem citrusov, na prázdny žalúdok je škodlivý pre žalúdok).
- Po 2 hodinách - šťava (najlepšie s prídavkom zeleniny).
- Po 2 hodinách na obed - jeden šálka polievky (ako v predchádzajúci deň).
- Po 3 hodinách - šťava (akékoľvek).
- Večer - dve šálky polievky (rovnako ako na obed).
Deň 3 (Ukončiť)
- Raňajky - pečené jablká so slivkami.
- Obed - talíř drvenej zeleniny "dusený" + šálka zeleniny alebo miso-polievka. Naparená zelenina by mala mať 3-4 druhy - napríklad brokolica, kukurica, cuketu, baklažán, kapusta.
- Večera - niekoľko druhov hlávkového šalátu s citrónovým dresinkom + šálka tej istej polievky.
Nezabudnite, že počas detoxikácie je prísne zakázaná soľ, cukor, alkohol, čaj, sóda, káva, lieky (s výnimkou životne dôležitých), vitamíny. Iba tri dni v takejto čistiacej strave a budete cítiť nárast silu a silu. Hlavnou vecou je striktne dodržiavať požiadavky a nie preniknúť do občerstvenia, škodlivosti a cukroviniek, dokonca aj v malých množstvách.