Starodávna rétorická otázka ženské polovičky ľudstva je "čo by ste mohli jesť, aby ste schudnúť?". Ak chcete jesť, bolo by to vždy žiaduce, ale z nejakého dôvodu by bolo žiaduce jesť to, aby sa stalo tenké z toho, čo je nemožné. Namiesto bežných občerstvenia, ako je to hrozné, nie je lepšie, aby ste sa vzali do ruky a venovali pozornosť užitočnému a veľmi chutnému ovocie.
Najužitočnejšie ovocie na chudnutie
Ovocie je samo o sebe diétnym produktom a majú nepochybné výhody v oblasti straty hmotnosti. Ale medzi nimi existujú tie, ktorých výhody sú jednoducho neoceniteľné. Vyloženie ovocia bude v každom prípade užitočné pre telo. Plody odstraňujú trosku, prebytočnú tekutinu a spôsobia, že telo použije tukové rezervy. Avšak nie všetky ovocie sú pre tento obrázok bezpečné. Napríklad obľúbené banány každého majú veľmi vysoký obsah kalórií a dátumy sa všeobecne nepovažujú za diétny produkt. Aký druh ovocia si vybrať na chudnutie?
Plody na chudnutie - to sú tie, ktoré okrem obsahu s nízkym obsahom kalórií sa dostávajú do tela a tiež rozkladajú tuky. Sú to skutočne tam. Najlepšie ovocie pre chudnutie:
Grapefruit je považovaný za najkvalitnejšie ovocie. Obsahuje iba 35 kalórií. Odstraňuje telo toxínov, odstraňuje nadbytočnú tekutinu, aktivuje metabolické procesy, zlepšuje trávenie jedla. Avšak jedenie grapefruitu na prázdny žalúdok sa neodporúča ľuďom, ktorí majú gastritídu alebo žalúdočné vredy. Grapefruitová šťava ešte dráždi sliznicu. Ak je kyslosť žalúdka normálna, jeden grapefruit na večeru a čoskoro váhy vás potešia príjemnou postavou.
Ananás je druhý v kalorickom obsahu, obsahuje 42 kcal. Účinnosť tohto ovocia je zaznamenaná pri prevencii. Napríklad len kúsok ananásu pred výdatným jedlom vám umožní, aby ste sa zotavili. Faktom je, že ananás obsahuje zložku, ktorá rozdeľuje tuk, ktorý prichádza s jedlom. Už k dispozícii tukové rezervy, nebude sa redukovať, ale ak ho nahradíte jedným z jedál, účinok bude okamžite viditeľný. Avšak jesť ananás má obmedzenia pre ľudí s vysokou kyslosťou žalúdka.
Kivi alebo čierne egreše, je veľmi bohatý na vitamíny. Okrem toho odstraňuje tuk, ktorý upcháva tepny a pomáha pri zvyšovaní hladiny cholesterolu kvôli prítomnosti vlákniny. Kiwi prispieva k normalizácii metabolických procesov. Ak budete jesť jedno ovocie po tom, čo ste už aj ťažké jedlo, nebudete mať pocit ťažkosti. Kiwi obsahuje 60 kalórií.
Hruška obsahuje 65 kalórií a je veľmi užitočná pre črevá. Hrubí vlákna obsahujú veľa vlákniny. Jedná sa o zrná, ktoré chrličia na zuby, keď jedzme hrušku. Mimochodom, môžete jesť hrušky bez strachu, ľudí s cukrovkou, pretože má veľa fruktózy a nie glukózy. Tiež to prináša obrovské výhody ľuďom s poruchami štítnej žľazy. Stále toto užitočné ovocie odstraňuje z organizmu toxíny a ťažké kovy.
Ovocie na chudnutie, ktorého zoznam je pomerne široký, môžete pokračovať s jablkami, pomarančmi, citrónmi a takmer všetkými bobuľami. Avšak vyššie uvedené sú z množstva ovocia, ktoré sú najužitočnejšie na to, aby schudnúť. Môžu sa jesť ako samostatné výrobky, nahradiť jedlo alebo stráviť celý deň na ovocí. Rovnako nestratia svoje užitočné vlastnosti pri miešaní s inými výrobkami. Pre rôzne diéty môžete ponúknuť niekoľko užitočných receptov.
Recept na ovocie pre chudnutie
Z ovocia sú lahodné šaláty. Okrem toho je možné miešať všetky druhy ovocia v rôznych rozmeroch, čo robí šalát iba užitočnejší.
Šalát z kivi
zloženie:
- kiwi - 2 kusy;
- hrsť borovicových orechov;
- citrónová šťava - pár polievkových lyžíc;
- mandarínky - 2 kusy;
- listy mäty;
- med.
príprava
Spárujte kivi a nakrájajte na kocky. Mandarínka nakrájame na plátky a nakrájame. Mix medovo s citrónovou šťavou a naplňte túto zmes šalátom. Posypte jemne nasekané listy mäty a borovíc.
Ananásový šalát
zloženie:
- ananás čerstvý alebo konzervovaný - podľa vkusu;
- syr tvrdých odrôd - 50 gramov;
- oranžová - 2 kusy;
- nízkotučné jogurt - 3 lyžice. lyžice.
príprava
Ananás sa môže používať ako konzervovaný alebo čerstvý. Ananás a oranžové rezané na plátky. Tri na vrchole syra na strúhadle. Potom je všetko naplnené čistým jogurtom alebo jogurtom s ananásovou chuťou. Šalát je pripravený.
Takéto šaláty môžu prísť s veľa. Užitočné ovocie na úbytok hmotnosti sa môže pridať spolu alebo samostatne. Dobrá kombinácia hrušky a oranžovej, grapefruitu a kivi, ananás a hrozna. Tento šalát je veľmi chutný, a čo je najdôležitejšie, je to oveľa užitočnejšie, známe, Olivier a krabie palice.