Proso kaše na raňajky - užitočné jedlo, ale nie tak populárne ako, povedzme, ovsené vločky alebo pohánka. Avšak, jeho užitočné vlastnosti, toto zrno nie je nižšia ako ostatné uvedené, a v niektorých ohľadoch dokonca predstihuje ich! Z tohto článku sa dozviete, aké je použitie kaše z proso a v akých prípadoch sa odporúča predovšetkým na použitie.
Zloženie kaše z proso
V zložení tejto obilniny na 100 g je 11,5 g užitočného rastlinného proteínu, ktorý je perfektne absorbovaný telom, 3,3 g tukov a 69,3 g sacharidov. Súčasne je v obilí veľa obilnín - 64,8 g, takže je najlepšie hodí na raňajky a výživu ráno, keď metabolizmus pracuje na maximum.
Zloženie obilnín obsahuje veľké množstvo minerálov užitočných pre ľudské telo - draslík, horčík, vápnik, sodík, fosfor, jód, kobalt, železo, mangán, fluór, zinok, meď a molybdén. Okrem toho je kompozícia bohatá na vitamíny - B-karotén, B1, B2, B9 (kyselina listová), PP a E.
Všetko toto bohatstvo zapadá do kalorickej hodnoty 348 kcal pre suchý výrobok a ak pripravíte viskóznu uhorku na vode - potom 90 kcal na 100 g pripravenej misky.
Užitočnosť kaše z proso
Výhody dávky kaše sú známe už dlho. Odporúča sa ako vynikajúca možnosť raňajok pre všetkých, rovnako ako liečebné a profylaktické zariadenie:
- so srdcovými ochoreniami ako zdrojom draslíka;
- na zlepšenie funkcie hematopoézy;
- na zlepšenie funkcie pečene;
- pre všeobecné posilnenie tela a nárast moci;
- na kontrolu hmotnosti;
- na odstraňovanie toxínov a toxínov;
- na elimináciu účinkov antibiotík;
- na zmiernenie bežnej chladu (v tomto prípade sa kaša neberie dovnútra, ale vloží sa do vrecka a aplikuje sa na maxilárne dutiny);
- s diabetes mellitus;
- s aterosklerózou.
Mnohí ľudia sa pýtajú, či nie sú tuky z kaše. Táto krupica má lipotropný účinok - zabraňuje ukladaniu tuku a pomáha rozdeľovať už aktívnejšie už nahromadené. Preto by mal venovať pozornosť nielen milovníkov zdravého životného štýlu, ale aj tým, ktorí chcú schudnúť.
Napríklad nasledujúci deň po rozsiahlej slávnosti je celkom možné zorganizovať voľný čas na obilninu na proso pripravenú na vode bez soli a cukru. Ráno je potrebné variť pohár obilnín v troch alebo viacerých pohároch vody a každé tri hodiny celý deň po malých porciach jesť celý deň. Posledné jedlo je 3 hodiny pred spaním.