Cucumber diéta - jeden z najpopulárnejších spôsobov, ako schudnúť v "ľuďoch". Nie je prekvapujúce, pretože uhorky majú veľa výhod. O výhodách, bezpečnostných opatreniach a, samozrejme, o diétnej ponuke na uhorky, budeme hovoriť dnes.
úspory
Často chcú schudnúť v slovách, a nie v skutočnosti si sťažovať, že akákoľvek strava je veľmi drahá. Koniec koncov, napriek tomu, že je len málo potrebných, všetky výrobky sú drahšie ako ponuka priemerného spotrebiteľa. Koniec koncov je oveľa lacnejšie vyprážať zemiaky na slnečnicovom oleji a soľným roztokom, ako stráviť kvôli pominuteľnému výsledku na artičoky. Uhorky bránia lacnosť zdravej výživy. Jeden deň účinnej výživy s uhorkami potrebujete len 1 kg uhoriek, 1 jablko alebo hrušku, malú kašu, 1 vajce a trochu tvarohu.
A sýtosť a nízke kalórie
Uhorky sú 95% zložené zo štruktúrovanej vody, resp. Kalorický obsah 1 kg je len 150 kcal! Vďaka veľkému množstvu vody sa steny žalúdka pretiahnu a vytvoria pocit sýtosti.
výhoda
Uhorky sú vitamínová bomba. Uhorka šťava obsahuje kyselinu tartrónovú, vďaka čomu bude premena uhľovodíkov na tuky pomalá. Uhorka diéta nie je márne používané na čistenie tela, ich šťava je prirodzený sorbent, okrem toho, že sa skladá z vlákien, a to všetko dohromady úplne zintenzívňuje naše "lenivé" čriev. Čo sa týka vitamínov a stopových prvkov, existujú vitamíny skupiny B, vitamín C, draslík, horčík, kremík, fosfor, vápnik v uhorkách.
Uhorky sú dobré pre pokožku, vlasy a nechty. Kožu môžete otrieť kúskom uhorky, zvlhčí a bielí. Konzumovaním uhoriek urobíte nechty a vlasy pevnejšími a lesklými.
Vďaka vlastnosti normalizácie acidobázickej rovnováhy sú uhorky prevenciou rakoviny. Pretože nadmerne kyslé prostredie je najpriaznivejšie pre vývoj rakovinových buniek.
menu
Takže jeden deň budete jesť 1 kg uhoriek, ale to nie je všetko! Ráno, po prebudení, piť 1 pohár čistej vody, po polhodine môžeme mať raňajky. Raňajky sú hlavným jedlom počas nasledujúcich 7 dní. Môžete jesť kašu alebo strmé vajce, nechajte si toast s maslom a nízkotučným syrom alebo časťou tvarohu s minimálnou tukovou kyslou smotanou. Môžete piť kávu alebo čaj s medom. Vaše raňajky by mali byť 200 kcal.
Ďalej pripravujeme uhorkový šalát. Jeho základom bude náš 1 kg uhoriek, okrem každej zeleniny. Nechcem šalát! Môžete pepř, sezón s citrónovou šťavou, 1 polievková lyžica rastlinného oleja alebo nízkotučný kyslou smotanou. Tento šalát sa jesť po celý deň v troch jedlách, zakaždým sa môže jesť kúsok ražného chleba.
Pri večeri jesť niečo z ovocia, celkový obsah kalórií je 100 kcal. Apple alebo hruška, hrozno alebo pomaranč. Počas dňa môžete piť rovnako ako obvykle, ale bez cukru.
trvanie
Cukrová výživa, ak ste si nevšimli, odkazuje na nízkych kalórií. Preto je sedieť na nej viac ako 7 dní je kontraindikované. Okrem toho by takéto celkové čistenie malo byť vykonané nie viac ako raz ročne, najlepšie v sezóne uhoriek.
kontraindikácie
Cucumber diéta nemôže robiť bez kontraindikácie. Nemôžete zneužívať uhorky tým, ktorí trpia peptickým vredom, gastritída, kyslosť.
Navyše, uhorky sú nebezpečné na začiatku jari a zimy, pretože je pravdepodobné, že sú plné dusičnanov. Najviac nasýtenými dusičnanovými časťami sú kôra a špičky. Strieľať pred použitím šupy a odrezať na 1-2 cm špičky uhoriek.
Cucumber diéta je ideálna pre tých, ktorí chcú schudnúť, a rýchlo! Všetkým netrpezlivím, alebo tým, ktorí sa zrazu dozvedeli, že sa nezmestí do už kúpených svadobných šiat, je zobrazená uhorka!