Nízkokalorická kefírová diéta Larissa Valley pre úbytok hmotnosti ušetrí 7-9 kg a pre 3 cykly môže byť červená a 25 kg. Vďaka tomuto stravovaciemu režimu sa slávny spevák obrátil z bujnej a štíhlej dámy.
Menu diéty z kefír v meste Larisa Dolina po dobu 7 dní
Autor diéty kefír, s ktorou sa spevák obrátil, je Dmitrij Sajkov, ktorý určil očistenie tohto organizmu ako prvú úlohu tohto režimu. Preto je hlavným produktom stravy kefír . Tento zdravý nápoj z kyslého mlieka je nielen chutný a dobre vyhovuje, ale dokonale uvoľňuje telo zo všetkých škodlivých a zbytočných, predovšetkým zo stagnujúceho obsahu čreva.
Okrem dodržiavania predpísanej stravy je pre dosiahnutie najlepšieho výsledku potrebné dodržiavať ďalšie pravidlá týkajúce sa stravy:
- Prípravná nulová denná strava by mala byť vyložená - na vode;
- prijímať potravu na stravu v režime kefír, ktorú potrebujete často, 5-6 krát denne, pričom celú dennú stravu rozdelíte na rovnaké podiely;
- posledné jedlo je až 18 hodín;
- pitný režim na zníženú výživu - pol litra čistej vody;
- denne je potrebné vykonať postupy čistenia čriev - urobiť klystýre alebo prijať preháňadlo;
- Je zakázané pridávať ďalšie potraviny do stravy a zmeniť dni na miestach.
Najvážnejšou výhodou kefírovej diéty Larisa Dolina je absencia komplexných receptov. Pre každý deň stravovania je predpísaný presne stanovený počet výrobkov a je potrebný kefír - pol litra za deň (s výnimkou 6. dňa od momentu vykládky). Vyzerá to ako diétne menu v dňoch tak:
- Varené alebo pečené zemiaky (400 g).
- Nízkotučný tvarohový syr (400 g).
- Plody s minimálnym obsahom cukru - jablká, hrušky, pomaranče (400 g).
- Varené alebo pečené bez soli a korenia kuracie filety (400 g).
- Ovocie, ako 3. deň.
- Vyloženie dňa na 1,5 litra minerálnej vody.
- Ovocie, ako 3. deň.
Okrem zjavných výhod má kefírová diéta Larisa Dolina na 7 dní nejaké nevýhody. Po prvé, je príliš prísna, čo je v rozpore s pravidlami WHO, ktoré neodporúčajú znížiť hmotnosť rýchlejšie ako 1 kg týždenne a tento režim stráca viac ako 7 kg. Po druhé, kvôli rýchlemu úbytku hmotnosti sa môžu objaviť strihy. Po tretie, je pravdepodobné, že vznik nedostatku vitamínov, minerálov a bielkovín vedie k zhoršeniu vzhľadu pokožky a vlasov, čo znižuje imunitu. Kontraindikovaná stravná kefír pre ľudí s ochoreniami hrubého čreva.
Kefírová diéta Larissa Dolina na 14 dní
V stravovacej kefíre v oblasti Larisa Dolina existuje druhá možnosť, ktorá nie je vypočítaná na 7 dní, ale na 14 dní. Strata hmotnosti v tejto strave je až 10 kg. Pravidlá tohto druhu stravy sa zhodujú s prvým, navyše režim druhého týždňa 14-dňovej diéty opakuje 7-dňovú diétu. A menu prvého týždňa (okrem denného 500 ml kefír) vyzerá takto:
- Sušené ovocie (300 g).
- Zemiaky varené alebo pečené (600 g).
- Jablká (1 kg).
- Varené alebo pečené kuracie filety (1 kg).
- Nízkotučný tvaroh (1 kg).
- Vykladanie na 2 litre minerálnej vody.
- Plody s malým obsahom cukru (500 g).
Ak chcete opraviť výsledok získaný po diéte z kefírov v oblasti Larisa Dolina , odborníci na výživu odporúčajú postupne rozširovať stravu, pričom najprv pridávajú iba zeleninu, chudé mäso a ryby, tvaroh. Je žiaduce trvalo úplne vylúčiť zo stravy škodlivé tuky, rýchle občerstvenie, alkoholické nápoje, cukor a pečenie. Raz týždenne je potrebné zabezpečiť vykládku. Navyše odborníci na výživu odporúčajú častejšie zvyšovanie motorickej aktivity a chôdzu a cvičenia.