Takže budete chudnúť a máte k dispozícii všetko o všetkých 10 dňoch. Verte mi, chudnúť za 10 dní môže byť veľmi významné, hlavnou vecou je dať maximálne úsilie, vôľu a zabudnúť, ako počuť burchean v žalúdku. Náš príklad toho, ako zhubnúť za 10 dní, bude Madonna - už tridsať rokov, ako táto diva nedáva vrchol popularity, aby sa vytratila, a úprimne povedané, jej dokonalá fyzická forma jej pomáha veľa. Je to závideniahodné? Pokúste sa jesť 10 dní ako Madonna.
Podstata stravy
Strava, ktorá vám pomôže zhubnúť za 10 dní, je najprísnejšia makrobiotická strava. Strava Madony vylučuje všetky pšenice, vajcia, mlieko a všetky mliečne výrobky, mäso. Je to super detox, ktorý spevák zariadi pred dôležitými predajňami.
Prvý deň máte raňajky s japonskou miso polievkou a hnedou ryžou. Verte mi, po obedenom výdatnom jedle budete dobrovoľne prehliadnuť a na večeru sa môžete nechať rozmaznávať s duseným jačmeňom a morskými riasami.
Druhý deň speváčky sú len škrobená zelenina a jablká odrody Fuji. Tretí deň sa Madonna venuje športu, odstraňuje všetky toxíny z tela a tým ešte viac zvyšuje jej metabolizmus. Pri obede jedá svoju obľúbenú polievku miso a uprednostňuje jesť niečo sójové - tofu alebo mäso.
Štvrtý deň kompenzuje náš nedostatok sacharidov a preto v ponuke sú len sladké slivky. A na piaty a šiesty deň diéty pre deň Madoniny - je dovolené jesť všetko, čo len príde na myseľ (ale urobte to múdro). Odporúčame, aby ste nešli šialení a jedli malé porcie, a potom s nezvyčajnými žalúdkami môže zlyhať.
Ďalej, ďalšie tri dni - 7,8,9 - Madonna konzumuje tofu v rôznych kombináciách: v salatách, s miso polievkou, s ryžou a jačmeňom. A v posledný desiaty deň si môžete dovoliť akékoľvek strava z tých, ktoré ste jedli v tomto desaťdňovom období.
Ak sa vám v týchto 10 dňoch podarí okamžite strácať váhu - nie je to prekvapujúce, pretože obsah kalórií v strave je minimálny a pridať dokonca polovicu tých fyzických aktivít, ktoré sú súčasťou denných programov Madony, môžete s čistým svedomím povedať, že ztratili váhu výlučne na vlastnú päsť.
Ale táto strava nie je kánon pre tých, ktorí potrebujú rýchlo schudnúť za 10 dní.
Môžete používať kombinácie mono diét (najlepšie tak, že alternatívy uhľovodíkových a proteínových dní), alebo jednoducho prejsť na frakčnú diétu bez sladkého a tučného jedla a aktívne sa venovať športu.